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第二章：白領養(yǎng)生冬季養(yǎng)生調(diào)節(jié)妙招
編者按：隨著生活節(jié)奏的加快，白領的壓力也越來越大，外表光鮮的白領們內(nèi)心卻是苦不堪言，長時間的坐在辦公室里沒時間運動更不會注意養(yǎng)生保健，長此以往身體就會吃不消帶來種種疾病。下面就來和小編盤點白領存在的職業(yè)病及應對策略。
白領易惹上的九種疾病
1、頸、肩部酸痛
癥狀、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法、緊張時，好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當?shù)厥婢弶毫?，做適當?shù)倪\動及肩部按摩。
2、腰痛
癥狀，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
3、眼睛疲勞
癥狀、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
