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編者按：每個女生都想擁有完美的身材，但是你知道嗎，這些打造完美身材的秘訣就在我們?nèi)粘Ｉ畹牧晳T中哦，你是不是很好奇呢？那么就趕緊跟著小編一起來看看吧！
教你打造健康S形
無論是美麗還是健康，都會依著和身體姿勢的改變而有不同的變化。從基本的姿態(tài)做起，每每意識到的時候就提醒自己改變，日久，你就會變成一個體態(tài)健康輕盈、氣質(zhì)優(yōu)雅動人的美麗女人。
繁忙的工作生活中，我們經(jīng)常無暇顧及時刻保持良好的姿態(tài)，但偶爾留心觀察一下自己，經(jīng)常會有這樣一些不良姿勢：蹺著二郎腿;長時間坐在電腦前不動;塌腰、弓背地站或坐著;挺著肚腩陷在沙發(fā)中看電視，等等。這樣懶懶的感覺會很舒服，但時間一長，就會讓身體出現(xiàn)問題。錯誤的姿勢對身體會產(chǎn)生很大的破壞力，讓你看起來彎腰弓背有沉重之感，甚至會影響身體的健康。
打造健康S型三部曲之一：走正確行走你會嗎？
Test 正確行走你會嗎？
走路的姿勢不僅能顯現(xiàn)一個人的氣質(zhì)，還能讓你看出她體內(nèi)暗藏的健康隱患，站在鏡子前，仔細觀察一下自己的步態(tài)并加以糾正，就能改變一些細小的身體狀況。首先，放松身體，跟隨我們的姿勢達人曉潔一起，來檢查一下你的行走姿勢是否正確：
1、身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動;
2、腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感;
3、起步時，身體微向前傾，身體重心落于前腳掌;
4、行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時伸直膝部。
正確姿勢讓你更優(yōu)雅
正確姿勢讓你更優(yōu)雅走路時也要保持優(yōu)雅的姿勢。不要僅把腳向前踏出，而是把腰和腳一起向前踏出來才漂亮。優(yōu)雅走姿的關(guān)鍵所在：
1、不搖晃肩膀和上半身;
2、伸直背肌，維持正確的姿勢，步幅符合腿的長度;
3、跨步均勻，兩腳之間相距為一只腳到一只半腳;
4、兩手前后自然協(xié)調(diào)擺動，手臂與身體的夾角一般在10～15°。
