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第一章：5種食物促進(jìn)血液循環(huán) 增強(qiáng)免疫防疾病
編者按：血液是人體中重要的組成部分，如果血液循環(huán)不好的話，這對我們的身體是很有傷害，可能會引起一些疾病，所以我們必須做一些事情來讓我們的血液流通順暢，今天小編就給大家推薦5大類促進(jìn)血液流通的天然美食，大家快來看一看吃一吃吧。
5種食物促進(jìn)血液循環(huán) 增強(qiáng)免疫防疾病
一、雞肉
你知道吃炒雞丁配番茄豆腐有預(yù)防心血管疾病的功用嗎？趕快來看雞肉的加分吃法還有哪些！
雞肉的加分吃法
含維他命E的酪梨、具食物纖維的海苔，與雞肉搭配吃，能延緩老化，并讓你增添美麗！雞肉和富含大豆蛋白的豆腐、大豆，或含多酚的番茄一起吃，能降低得到動脈硬化、心肌梗塞的機(jī)率喔！
起司、洋蔥跟雞肉配著吃，可恢復(fù)體力；雞肉、洋蔥搭配吃，或吃完雞肉來杯豆?jié){，有助于預(yù)防更年期障礙；紅椒、西洋芹與雞肉搭配，能增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)身體健康！
多吃雞肉的好處
1.不讓多余脂肪囤積
雞肉和牛肉、豬肉相比，脂肪含量少是它的特色，想要減肥的美眉不妨多以雞肉取代牛、豬肉，減少多余脂肪堆積的機(jī)會，不但幫助你瘦身，還能讓血液暢通流動哦！但要注意的是，因雞皮含有較多脂肪，建議去皮后再享用雞肉。
2.保護(hù)、美化肌膚
雞肉所含的豐富蛋白質(zhì)，是構(gòu)成肌膚、指甲、骨骼、血液細(xì)胞的重要材料，且相較其他肉類，雞肉蛋白質(zhì)纖維柔軟，容易被人體消化吸收喔！
蛋白質(zhì)中的膠原蛋白，是保養(yǎng)美化肌膚不可少的原料，愛美、想擁有滑嫩肌膚的你，別忘了多補(bǔ)充！且雞肉中的維他命A也有助于維持皮膚、黏膜的正常運(yùn)作，保護(hù)肌膚健康。
二、秋刀魚
你知道秋刀魚和洋蔥一起吃，有恢復(fù)元?dú)獾墓π幔靠靵砜辞锏遏~還有哪些聰明吃法！
秋刀魚的加分吃法
秋刀魚和含豐富鉀質(zhì)的菠菜一起吃，有降血壓、消水腫的效用；含異黃酮素的豆腐與秋刀魚搭配吃，能預(yù)防女性更年期障礙哦！具維他命C的紅椒、青江菜，配秋刀魚吃，能預(yù)防皺紋、斑點(diǎn)的產(chǎn)生，保護(hù)肌膚健康；而秋刀魚與義大利面、洋蔥搭配吃，能消除疲勞，給你元?dú)饣盍Γ?/p>
多吃秋刀魚的好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)
秋天正好是吃秋刀魚好的季節(jié)，多吃秋刀魚能讓血液流通順暢，并減少血液內(nèi)的中性脂肪，預(yù)防腦溢血、動脈硬化、心肌梗塞、高血脂等心血管疾病哦！
2.提升免疫力
秋刀魚的蛋白質(zhì)含量可與牛肉匹敵，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要元素，不僅能美肌，還有助于恢復(fù)疲勞，提高免疫機(jī)能運(yùn)作，增強(qiáng)抵抗病菌的能力喔！
