個(gè)人職業(yè)發(fā)展壓力
1.職業(yè)倦怠。工作了幾年，做的工作自己并不喜歡，但是工資還不錯(cuò)，想更換工作但又顧慮重重，沒(méi)有自信、沒(méi)有動(dòng)力、沒(méi)有實(shí)際行動(dòng)，造成每天工作時(shí)都很壓抑不開(kāi)心，煩躁敷衍的狀態(tài)。
化解方法：提升自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，增強(qiáng)自信心，樹立可行性目標(biāo)，建立合理的期待，用積極學(xué)習(xí)的心態(tài)和提高技能的行為來(lái)改變一味消極的情緒。
2.女性生完孩子后回到職場(chǎng)的適應(yīng)問(wèn)題。崗位已經(jīng)被別人頂替，被換到無(wú)足輕重沒(méi)有個(gè)人價(jià)值或者是自己不擅長(zhǎng)的崗位;想換工作又因?yàn)楹⒆舆€小，在兩三年內(nèi)受拖累無(wú)法換，新公司也不會(huì)要自己;等孩子大了，自己的年齡又大了，面臨新的找工作的壓力。
化解方法：調(diào)整心態(tài)，接納現(xiàn)狀，轉(zhuǎn)換視角。不放松學(xué)習(xí)和提高專業(yè)技能，可將這幾年看作是養(yǎng)精蓄銳、再出江湖的穩(wěn)妥準(zhǔn)備期，也許還能因此享受到 家庭的快樂(lè)，找到自己真正的人生樂(lè)趣和珍視之處。
3.被上司看重，要求有曖昧關(guān)系，同意的話會(huì)影響到家庭，不同意的話又會(huì)影響到工作。
化解方法：在初的時(shí)間就清楚地表達(dá)自己的態(tài)度，切忌含糊不清。做好將要因此影響到工作甚至離開(kāi)工作崗位的思想準(zhǔn)備以及重新找工作的技能準(zhǔn)備。也可以用自己的態(tài)度贏得老板的尊重，以自己無(wú)可取代的專業(yè)技能讓老板奈何不得自己。
生活類壓力
1.大城市的生活成本越來(lái)越高，生存壓力越來(lái)越大，是離開(kāi)還是堅(jiān)守-這是一個(gè)兩難的問(wèn)題。
化解方法 ：綜合分析自己各方面的狀況，以發(fā)展的眼光做出符合自己特點(diǎn)的選擇?？梢杂懡躺磉呌羞^(guò)同樣經(jīng)歷的過(guò)來(lái)人，學(xué)會(huì)借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)。
2.雙親遠(yuǎn)在故鄉(xiāng)，身體又不好，卻不愿意到大城市來(lái)增加自己的負(fù)擔(dān)。遙遠(yuǎn)的牽掛和工作事業(yè)的發(fā)展也是很難兩全的壓力。
化解方法：和父母溝通，綜合分析自己和他們的實(shí)際情況，做出選擇。
3.身邊的同學(xué)同事都結(jié)婚生子了，自己卻還在不停的相親、談?wù)劮址种小?/strong>
化解方法：可以通過(guò)學(xué)習(xí) 心理 學(xué)加強(qiáng)自我探索，學(xué)習(xí)戀愛(ài)技能。
4.大齡未婚未育女性，面臨結(jié)婚和生子的兩難壓力。對(duì)求職和求再發(fā)展都有所顧慮，一方面有發(fā)展的需求，另一方面承受著父母家人要求盡快結(jié)婚生孩子的壓力。
化解方法：分清輕重緩急，認(rèn)清自己人生中階段性的任務(wù)重點(diǎn)。了解自己的價(jià)值觀，認(rèn)清自己看重的是什么。
