目錄:
編者按:又到了寒冷的冬季了,美女們都穿上了褲襪,但是有時候腿會顯得比較粗,怎么辦呢?下面小編就教你幾招,讓你在冬季輕松“秀”出你的美腿!
美腿塑形6招 消除6大腿部煩惱
又到褲襪的冬季,想秀一下你的腿嗎?是否覺得自己的腿不盡完美?不要擔(dān)心,每個人不同的腿型,都有不同的煩惱,今天小編支招,6招塑形美腿,消除6大腿部煩惱。
煩惱一:想要大腿部有縫隙!
解煩排憂:
踩腳下蹲 1.盡力張開雙腿,讓膝蓋呈90度,要放低腰部。腳尖與膝蓋方向要相同,收放在膝蓋上面一點的位置。
2.保持住1的姿勢,踮起后腳跟,保持三秒鐘,一組做三次,每天早晚,一天做兩組,效果會非常明顯哦!
煩惱二:想要矯正O型腿
造成O型腿的原因是由于腿部的內(nèi)側(cè)肌肉沒有得到很好的利用,內(nèi)側(cè)的脂肪堆積,讓下半身很胖。一定要馬上消除這些贅肉。
解煩排憂:
當(dāng)你在等電梯時、等信號燈時……如果有任何可以站立的機會,都要好好利用。膝蓋一定要用力站直,自然就矯正腿型了。
抱枕下蹲 將抱枕放在兩腿中間,用膝蓋用力,呼氣的時候彎曲膝蓋,呼氣的時候伸直膝蓋,早晚各做15次。