男性強(qiáng)腎的幾個(gè)實(shí)用妙招

  目錄

  第一章:男人強(qiáng)腎的幾個(gè)實(shí)用方法

  第二章:男人腎6種肉有益健康

  編者按:傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。補(bǔ)腎,隨著生活水平的提高,成為男性中較為流行的一種活動。那么,我們就一起來盤點(diǎn)讓男人強(qiáng)腎的方法。

  男人強(qiáng)腎的幾個(gè)實(shí)用方法

  腰部按摩操

  兩種做法

  一、兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

  二、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

  腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

腰為腎之府常做腰眼按摩

  腳心按摩法

  中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。

  此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

  人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中,與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位,屬于陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯處,如對其進(jìn)行正確的按摩刺激,就能達(dá)到→揉搓腳趾增強(qiáng)記憶力

實(shí)用妙招 男人養(yǎng)生 補(bǔ)腎 
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