8不要6秘訣 讓你延年益壽不是夢

  目錄:

  第一章:生活中致人早死的八件事

  第二章:世界各地獨特的長壽秘訣

  編者按:長壽從古到今一直都是人們追求的事,古代秦始皇為了追求不老仙藥派出徐福出海,雖然現(xiàn)在我們都知道長生不老只是一個美好的愿望,可是通過日常調(diào)節(jié)達(dá)到長壽卻并不難。下面就來看看想有哪些細(xì)節(jié)會危害你的健康,有什么好的借鑒方法能幫助我們延年益壽呢?

  生活中致人早死的八件事

  一個人的死亡速度與平日的生活方式有很大的關(guān)系。每天睡夠八小時會早死?常吃皮蛋會早死?久看電視會加速死亡?日常生活中可致人早死的8件事,你知道嗎?

  一、每天睡夠8小時會加速死亡

每天睡夠8小時會加速死亡

  每天睡夠8小時會加速死亡

  睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低,甚至是機體的過早衰老,目前普遍的說法是,一個成年人應(yīng)該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學(xué)的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結(jié)論:“每天睡8小時會讓你死得更快”。

  研究發(fā)現(xiàn),每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或少于4小時的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小時的人死亡率低,而即使是只睡5小時的人,這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。

  研究人員解釋說,當(dāng)你的身體醒來卻還賴在床上時,你縮短了接觸陽光的時間,體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低,從而分泌出大量的褪黑素一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素這樣,你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進(jìn)入深層睡眠。

  只有充分進(jìn)行好了深度睡眠,人體的生理機能才能得到充分的修復(fù),免疫系統(tǒng)能夠得到加強,而能量也能得到充分補充。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的睡眠不足,正相反,如果一味地賴在床上,卻沒有得到高質(zhì)量的睡眠。這對于人體反而是有害無益的,它甚至?xí)s短你的生命。

  二、過量補充維生素E會加速死亡害處大

過量補充維生素E會加速死亡害處大

  過量補充維生素E會加速死亡害處大

  新研究顯示,維生素E對人體健康弊大于利。過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、預(yù)防疾病的作用,反而會加速死亡。一些長期大量服用維生素E的人認(rèn)為,維生素E對阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。但脂質(zhì)的過氧化可產(chǎn)生自由基,自由基會損壞人體細(xì)胞,加速老化,并導(dǎo)致心臟病和癌癥。有關(guān)專家指出,雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。但用量過多,就有可能促進(jìn)氧化對人體的損壞,同時還有可能抑制人體內(nèi)自然生成的抗氧化劑。

  三、吸毒同時飲酒加速死亡

  吸毒同時飲酒加速死亡

  在迷幻派對上,不少吸毒者都會飲酒助興,以進(jìn)一步提高吸毒帶來飄飄然的感覺。研究者對“K仔”如何影響腦部中央神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行研究,近日發(fā)表初步的研究成果。研究首階段以20只老鼠為實驗對象,讓它們吸食“K仔”半年,其后讓其中十五只連續(xù)兩星期飲用相當(dāng)于人類兩杯紅酒分量的酒精飲料,結(jié)果當(dāng)中八九只老鼠在數(shù)天內(nèi)死亡。如此看來,吸毒的危害性又多一分,建議吸毒者早日戒毒。

不要 延年 益壽 
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