中醫(yī)護腰有妙招 治療腰疼的方法你get了嗎(2)

  聰明休息

  只有經(jīng)常鍛煉,保證血液循環(huán),脊柱才能更好地吸收養(yǎng)分。其實這很簡單,隨時隨地都可以做一些輕便的練習(xí)。比如,搭電梯、等紅綠燈或者排隊的時候,就可以把胳膊放在身體兩邊,腰腹放松、腦袋擺正。然后整個身體向上挺,感覺就好像在被一根繩子牽著走一樣,但不可以聳肩,肩膀要盡可能不貼近耳朵。每一節(jié)脊椎骨都舒展開以后,再慢慢下縮。整個過程重復(fù)三遍。

  小針刀助頸椎“理筋骨”

  頸椎病的根本原因是頸椎錯位,頸椎正常生理曲度和平衡遭到破壞,所以恢復(fù)頸椎(脊柱)正常的生理弧度,解除各種壓迫是其治療的根本原則。專業(yè)醫(yī)生多采用“理筋正骨”為主的中西醫(yī)結(jié)合療法。另外小針刀也逐漸發(fā)揮其優(yōu)勢,它兼取中西醫(yī)之長,高科技生物電直接導(dǎo)入病損點,可以解除交感神經(jīng)壓迫,改善周圍軟組織的血液循環(huán),緩解肌痙攣,促進無菌吸收,松解勞損粘連,阻斷異常痛覺、沖動,打斷疼痛的惡性循環(huán)。

  脈沖電療

  治療慢性背痛還有一個好辦法就是電脈沖。在泡澡的浴缸里接通持續(xù)直流電,可以減輕腫脹酸痛。電子探針刺激神經(jīng)官能也可以有效控制背痛。還有一種新興的類似療法叫TENS,已廣泛應(yīng)用于肌肉、骨骼疼痛及腰部風(fēng)濕等等。而醫(yī)療費用也在醫(yī)保報銷范疇里。

  中醫(yī)教你如何保護腰部

中醫(yī)教你如何保護腰部

  1.扳肩推腰法

  患者俯臥位,術(shù)者站于患者一側(cè),一手推壓腰部痛處,一手扳起患者對側(cè)肩前部至大限度,雙手同時用力扳推。

  2.扳腿推腰法

  患者俯臥位,術(shù)者站于患者一側(cè),一手推壓腰部痛處,一手從患者對側(cè)腰關(guān)節(jié)前上方將其下肢搬起到大限度時,雙手同時扳推。

  3.腰部斜扳法

  患者側(cè)臥位,雙下肢在上者髖膝關(guān)節(jié)屈曲,在下者伸直,術(shù)者一手推按住患者肩前部或肩后部,另一手抵住患者臀部或髂前上棘,將患者腰部旋轉(zhuǎn)至大限度后,兩手同時用力,做相反方向扳動。

  4.腰椎旋轉(zhuǎn)扳法

  取患者前屈(按需要角度)坐位,一助手按住其下肢及骨盆。術(shù)者坐于患者后側(cè)方,用一手拇指按住需要扳動的棘突,另一手從患者健側(cè)腋下伸出,鉤扶住其頸項部,將患者腰部從前屈位向健側(cè)旋轉(zhuǎn)。當(dāng)旋轉(zhuǎn)至大限度時,一手用力扳動腰部,一手拇指同時用力推按其棘突。

  5.腰部后伸扳法

  患者仰臥位。術(shù)者一手按壓其腰部痛處,一手從患者雙膝關(guān)節(jié)前上方托起下肢,雙手同時用力扳伸按壓。

  結(jié)語:通過以上的文章介紹我們是不是對中醫(yī)的治療腰酸背痛的方法有了一定的了解了呢,中醫(yī)治療腰部的妙方很多,我們可以學(xué)起來哦,防范于未然才是好的,中醫(yī)的護腰方法你們學(xué)會了嗎。

中藥治療腰疼的妙招 如何治療腰疼 
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