(4)不要過(guò)多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。
(5)發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。
(6)臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。
(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過(guò)度。
若非疾病所引起的頭暈，不必就醫(yī)即可獲得改善;平日注意要有適度的運(yùn)動(dòng)，多吃含維他命、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食物也是很重要的。
如果是因?yàn)槠诜ακ秦氀囊淮笾饕Y狀。由于身體缺鐵，血紅細(xì)胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產(chǎn)生眩暈感。那么我們希望女性朋友能夠注意自己日常的生活飲食習(xí)慣，還有就是休息狀況，按時(shí)吃飯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
經(jīng)常頭暈的女性朋友，只需持續(xù)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單、輕松的運(yùn)動(dòng)，情況便可獲得極大的改善。
頭暈的患者可以三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時(shí)可吃第四餐.
自制菊花粥食用，具體做法為：取干菊花入鍋加清水煎成湯;再取粳米，淘洗干凈后，入菊花湯中熬煮成粥，每日一次。
日常好避免太強(qiáng)烈的光線，避免太嘈雜的環(huán)境，保持生活環(huán)境的平和安靜。
女性從生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過(guò)程的一個(gè)起點(diǎn)，是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時(shí)期，因此除了要保持精神愉快，生活有規(guī)律。
陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚(yú)蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。
少喝咖啡，研究表明咖啡因能引起潮熱，因?yàn)樗鼤?huì)擴(kuò)張血管。
結(jié)語(yǔ)：你不要小看頭暈，其實(shí)它也是非常嚴(yán)重的事情，因此，我們一定要想辦法解決它。其實(shí)，治療頭暈沒(méi)有什么好方法，但是中醫(yī)偏方卻不錯(cuò)，加上我們平時(shí)多注意鍛煉，還是能夠克制它的哦。
