食療功效:核桃主要是麻油酸,經(jīng)常食用可潤(rùn)澤肌膚、烏須發(fā),非常適合頭發(fā)過(guò)早斑白者食用。
三、黑芝麻豬腳湯
食材:黑芝麻100克,豬腳1只。
調(diào)味料:鹽。
做法
1、黑芝麻、豬腳洗凈,黑芝麻干鍋炒熟碾末,豬腳切塊,放沸水汆燙備用。
2、煲加適量清水,煮沸,放豬腳,中火燒開(kāi),小火慢煮1小時(shí),放鹽,攪拌均勻?;?,后撒芝麻末即可。
食療功效:黑芝麻對(duì)因身體虛弱、早衰引起的脫發(fā),有良好的食療效果,對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也有一定的食療作用。
四、四季豆芋頭湯
食材:四季豆50克,芋頭300克,魚(yú)肚200克,白果適量。
調(diào)味料:鹽、高湯、雞粉。
做法
1、四季豆洗凈,切段,芋頭去皮洗凈,切塊,魚(yú)肚泡發(fā)洗凈備用。
2、高湯倒入鍋中,加所有食材,煮熟,加鹽、雞粉調(diào)味即可。
食療功效:B族維生素能防止白發(fā)、脫發(fā),沒(méi)法效果佳,四季豆中B族維生素含量較豐富,對(duì)緩解白發(fā)、脫發(fā)有幫助。