痰濕體質如何減肥 痰濕體質要這樣對癥減肥

  每個人都有自己獨特的體質,如果體質不好的話則會對我們的健康造成影響。痰濕體質就是對身體健康不利的一種體質,而且是非常常見的。這種體質的人們大多比較肥胖。那么,痰濕體質如何減肥?痰濕體質癥狀有哪些?一起來看看吧。

  痰濕體質如何減肥

  有關專家介紹到,痰濕體質的肥胖是指人體皮下有結節(jié)、脂肪多的癥狀。主要表現有,身體肥胖,感覺心臟負擔重等。痰濕體質身體堆積了很多的廢物垃圾,會對身體造成很多的危害,那么,痰濕體質如何減肥呢?

  一、中藥減肥方

  1.可以用幾塊陳皮,加入干荷葉來煮水喝,它簡稱為陳皮荷葉茶。這種茶有化痰祛濕的功效。

  陳皮荷葉茶具體比例的配比并無嚴格要求,比如12克荷葉加上3克陳皮,煮10分鐘就行,當茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用,用干荷葉就可以,當然還可以用沸水泡。

  2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。

  功效是燥濕化痰、調理氣血。

  3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內金、甘草。

  這三種中藥減肥的方法是針對痰濕體質來制定的,一般的中藥方會比較苦,所以陳皮荷葉茶是既好喝又有效的。

  二、注意生活小細節(jié)

  1.加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。

  2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖,血脂,血壓。

  3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來。

  4.洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內濕氣。

  5.注意保暖。濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內運化,常傷及脾胃,因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

  三、飲食

  痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,更應多食。

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