疏肝解郁的方法 按這些穴位很有效(2)

  刮痧

  刮兩肋,疏肝解郁

  肝主疏泄,調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常則氣機(jī)調(diào)暢,氣血和諧,人的心情就會愉悅、開朗;反之,疏泄功能不正常,氣機(jī)不暢,就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。

疏泄功能不正常,氣機(jī)不暢,就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒

  由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋,常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

  疏肝解郁吃什么

  紅棗滾芹菜

  做法:紅棗12個、芹菜400克、生姜3片。各物分別洗凈。紅棗去核;芹菜切小段狀。在鑊或鍋內(nèi)加入清水125毫升(約5碗量)放入姜、棗,武火滾沸后改文火約滾10分鐘,下芹菜,改中大火滾至剛熟,放入鹽、油便可。為3~4人用。

  作用:紅袖章可以補(bǔ)血益氣,健脾和胃,芹菜在中醫(yī)認(rèn)為可以平肝、解表。二者結(jié)合,有健脾疏肝利膽的作用。

芹菜在中醫(yī)認(rèn)為可以平肝、解表

  薏米綠豆粥

  做法:薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成后加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。

  功效:清熱利濕,疏肝利膽。

  蒲公英炒肉絲

  做法:豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈、瀝水、切段,豬肉洗凈切絲,油鍋燒熱,下肉絲煸炒,加入芡汁炒至肉熟時,投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味,出鍋裝盤即成。

  功效:蒲公英具有清心去火,護(hù)肝利膽,寧心養(yǎng)目,健脾益胃的作用。

  白菜豬肝湯

  做法:豬肝200克,大白菜葉150克,枸杞8顆,濕淀粉、精鹽、姜蔥汁、黃酒、花生油各適量。大白菜葉洗凈,切成小片。豬肝洗凈,擠去血水,切成薄片,加鹽、姜蔥汁、黃酒、濕淀粉抓勻上漿。

  油鍋中加花生油燒至七成熱,加入白菜葉、鹽快速炒拌,加入枸杞稍炒,加適量開水燒至沸騰,放入豬肝煮熟,加精鹽調(diào)味即成。

  功效:白菜豬肝湯能補(bǔ)肝利膽,通腸益胃,對肝病患者有輔助療效。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對疏肝解郁的方法都有更多的了解。除此之外,文中還簡單介紹了一些有助于疏肝解郁的食物,僅供大家參考。大家平時也要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,注意調(diào)理。

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