我們都知道如果長(zhǎng)時(shí)間的處于疲勞的狀態(tài)可能會(huì)給我們的身體健康造成很大的影響的，那么對(duì)于我們身體疲勞應(yīng)該怎么做呢?中醫(yī)上面講的五勞就是我們疲勞情況的反正，那么中醫(yī)又該怎么做呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
中醫(yī)五勞的情況非常常見(jiàn)，如果我們不好好的調(diào)理的話就會(huì)出現(xiàn)身體狀況下降的，不利于健康的。
久視傷血
中醫(yī)講，肝主藏血，開(kāi)竅于兩目，肝得血而目能視。反之，如果用眼過(guò)度，長(zhǎng)久視物(如棋盤(pán)、電視、書(shū)籍等)，就會(huì)損傷肝目，使體內(nèi)精血減少，從而出現(xiàn)視物不清、眩暈等不適。
因此老年人好看書(shū)看報(bào)約三十分鐘就要適當(dāng)休息，遠(yuǎn)眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞，也可防止眩暈的出現(xiàn)。對(duì)于經(jīng)常用眼的人，就要多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)腦的食物，如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。
尤其是每天對(duì)著電腦的上班族們更好好好的調(diào)理了，這樣才能幫助我們養(yǎng)好肝的，久視傷肝的情況要不得的。
久臥傷氣
“氣”是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是維持生命延續(xù)的能源。中醫(yī)講“氣為血帥，氣行則血行”。也就是說(shuō)，如果每天臥床的時(shí)間過(guò)久，就會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀、氣血虧虛。
因此，正常的臥床休息或睡眠是十分必要的，可以使體內(nèi)氣血充盈、精力旺盛，但是，如果每天臥床的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，缺乏適當(dāng)?shù)耐獬鲂凶摺㈠憻?，就?huì)使氣血衰退，五臟元真之氣循環(huán)受損，進(jìn)而造成身體懶散、精力不濟(jì)的狀況。
因而，我們一定要養(yǎng)成早睡早起、規(guī)律睡眠的習(xí)慣。當(dāng)然，對(duì)于久病臥床的老人，就應(yīng)當(dāng)多吃些補(bǔ)氣的食物，如人參、太子參、蜂王漿、桃等。
久坐傷肉
人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活動(dòng)，會(huì)使脾臟功能受損，從而導(dǎo)致肌肉萎縮。許多人在久坐后會(huì)感覺(jué)身體困倦就是這個(gè)道理。
因此，如果你經(jīng)常加班在辦公室久坐的話，好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物，安坐三四十分鐘后起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)更好。
久立傷骨
許多老年人在長(zhǎng)久站立后，會(huì)感覺(jué)骨關(guān)節(jié)疼痛。他們對(duì)久立的危害是“只知其一，不知其二”。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，也就是說(shuō)，骨骼由腎臟主管，長(zhǎng)久站立不僅會(huì)使骨骼的運(yùn)動(dòng)、屈伸功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、變形、骨折，還會(huì)造成腎臟的損傷。中醫(yī)說(shuō)“缺啥補(bǔ)啥”，因此可多吃些排骨，喝點(diǎn)兒骨頭湯。
久行傷筋
中醫(yī)講，肝主筋，其華在爪。意思是說(shuō)，筋附于骨節(jié)，營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于肝臟。由于筋的收縮舒張，全身的肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)自如。如果長(zhǎng)時(shí)間行走，就會(huì)使筋始終處于一種緊張狀態(tài)，進(jìn)而損傷筋骨及肝臟。因此久行后可多吃些雞肉、鴨血、菠菜等補(bǔ)一補(bǔ)。
