艾灸時(shí)間一般為3到15分鐘為宜，春夏季施灸時(shí)間宜短，秋冬季宜長(zhǎng);四肢，胸部施灸時(shí)間宜短，腹部，背部時(shí)間宜長(zhǎng)。
吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?
1、香蕉
香蕉是可以緩解痛經(jīng)的，因?yàn)楹胸S富的維生素B6，而這樣的維生素是有助于安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性朋友在月經(jīng)期的一個(gè)不安情緒，從而改善睡眠以及睡眠。
2、有加蜜熱奶
女性月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，常伴著腹疼痛、腰酸、身體疲憊、以及睡眠不安等多種癥狀，所以說(shuō)女性在月經(jīng)期間每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣是可以減輕痛經(jīng)。
3、韭菜粥
大家可能不太相信，韭菜粥怎么可以緩解痛經(jīng)的方法呢?韭菜是百合科植物韭的葉，所以說(shuō)具有暖胃的作用，對(duì)于女性白帶過(guò)多，痛經(jīng)都有很好的調(diào)理作用的。
痛經(jīng)可以吃什么哪些水果?
1、榴蓮
個(gè)人的愛(ài)好，有些人不喜歡吃榴蓮，有些人就是喜歡吃榴蓮，其實(shí)它具有對(duì)痛經(jīng)有好處的，有活血散瘀的作用，同時(shí)能夠很好的緩解疼痛，所以是非常適合痛經(jīng)的女性服用，特別是體寒的女性，可以服用。
2、橙子
女性如果有足夠的維生素D和鈣的放在，經(jīng)前就會(huì)得到很大的緩解，所以說(shuō)鈣是會(huì)抑制產(chǎn)生的焦躁情緒，所以橙子也是可以緩解疼痛的水果。
3、蘋果
紅酒燉蘋果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用，紅酒是有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩解止痛的功效，同時(shí)還能起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。做法很簡(jiǎn)單，把蘋果切成狀塊，把蘋果放入鍋里，倒入紅酒里，用中火頓個(gè)15分鐘，關(guān)火這后，讓蘋果在紅酒中浸泡2個(gè)小時(shí)，就可以食用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)艾灸治療痛經(jīng)的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，除了通過(guò)艾灸我們還可以通過(guò)飲食療法來(lái)幫助我們緩解痛經(jīng)，以上的水果也可以幫助我們很好的緩解痛經(jīng)的哦。
