雖然我們現(xiàn)在的生活條件變好了，但是很多人的身體卻越來越虛弱了，常見的就有腎虛、脾虛，關(guān)于腎虛大家了解的相對比較多，那么對于脾虛你了解多少呢，脾虛的癥狀有哪些呢，脾虛怎樣調(diào)理呢，一起來看看吧。
氣溫變得越來越高了，這時(shí)候脾虛也來了，你想不想知道自己是不是也脾虛呢，就得先知道脾虛的癥狀，我們一起來看看有哪些癥狀吧。
脾虛的癥狀
舌苔有變化
舌頭上的舌苔是脾胃功能的體現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤，且舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體內(nèi)水濕泛濫。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲下降
脾出了問題，首先反映在食欲下降。因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。
不過，也有一些人的食欲不會(huì)受到影響的，脾虛的癥狀，但是就是吃了食物還是沒有飽脹的感覺，其實(shí)接著就是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
濕氣重濁
濕氣重，很多疾病就會(huì)找上門，而且往往纏綿難愈。濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明 顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱， 從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
晨起不適
健康的一天，從早上開始。清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
那么，要調(diào)理脾虛應(yīng)該怎么做呢?
脾虛的調(diào)理方法
飲食規(guī)律
飲食對脾胃的影響是重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒涼
平時(shí)少吃一些冰涼的食物，寒性的食物盡量不要吃，比如苦瓜就是其中的一種。
飲食清淡
平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運(yùn)化。好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
按摩
按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人，可以順時(shí)針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時(shí)針方向按揉肚子。
