三、養(yǎng)藏的具體措施
1、早睡晚起
有基本生活常識的朋友們肯定都知道，冬天除了寒冷這一明顯的特征外，晝短夜長也是其重要的標識之一。其實這就是告訴人們在日常的作息中，要盡量做到早睡晚起，讓身體得到充分的休息。而且中醫(yī)的理念特別注重“天人合一”的觀點，認為人也要盡量的順應(yīng)節(jié)氣，每天晚上早一點休息，晚一點再起床，這樣才有利于陽氣的潛藏和腎精的休養(yǎng)，對人體的健康也十分有好處。
現(xiàn)代醫(yī)學通過相關(guān)研究也證實，冬天早睡晚起可以避免外界的低溫侵襲人體，從而引發(fā)與呼吸道有關(guān)的疾病，也可以避免心腦血管受到氣溫的影響。充足的睡眠可以迅速的消除疲勞，增強人體的免疫能力。
2、做好防寒措施
盡管冬天的氣溫比較低，氣候也十分惡劣，但是我們并不用過于懼怕寒冷，但是也絕不可以輕視它。在外出辦事或者處理其它事物的時候，一定要做好部分容易裸露部位的防寒措施。因為這些地方往往非常容易遭到嚴寒的襲擊，從而產(chǎn)生被凍傷類似的事情。
我們可以采取圍圍巾、戴手套和穿棉鞋之類的方式來保證這些身體部位不會受到寒冷的侵襲。把溫暖緊緊的鎖在身體內(nèi)部，這也是一個很好的“藏”的方式。
3、避免出汗
很多朋友為了抵御寒冷，經(jīng)常會進行一些體育鍛煉，以為這樣既可以使身體得到很好的鍛煉，也可以將寒冷從身體之中祛除出去。但是在鍛煉的時候往往稍不注意就出了一身汗，沒有及時進行清理，如此等到汗水冷卻后就會帶走大量的熱量，讓身體表面產(chǎn)生很大的溫度差，從而破壞身體的冷熱平衡。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，冬四月應(yīng)該盡量做到以靜為主，以藏為輔，這樣才可以順應(yīng)藏養(yǎng)的規(guī)律。如果不能好好的遵守上面提到的這些事項，那么很有可能會使我們的身體受到傷害。
結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于冬天養(yǎng)藏的一些簡單介紹。寒冷的冬天誰都不想整日受到各種冷意的襲擾，要想做到這一點其實并不難，只要我們在平時的生活中多注意一些關(guān)于“藏”的知識，并且努力的進行實踐，那么一定能夠給我們帶來意想不到的好處。
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