按壓承山穴不僅可以緩解小腿抽筋(腓腸肌痙攣)，還可以緩解足部勞累、腰背痛、腰腿痛以及便秘、脫肛、痔瘡等。
承山是足太陽膀胱經(jīng)穴，因穴在腓腸肌兩肌腹分開的下端凹陷處，猶在山麓之夾谷，承山巔氣勢之下行，因而得名。
又《金針梅花詩鈔》云：“兩腨任重可承山”，故名承山。
一直以來，古代醫(yī)家就把承山作為主治肛門疾患和小腿局部病癥的常用要穴。
《十四經(jīng)要穴主治歌》云：“承山主針諸痔漏，亦治寒冷轉(zhuǎn)筋靈”。
《玉龍歌》載：“九般痔漏傷人，必刺承山效若神”。
《針灸心悟》中又指出：“委中、承山二穴，有專治腰背諸疾之功，……，此二穴雖位于下，猶如河流之出口。倘河道為淤泥所阻塞，已無出路，茍決其出口，則流自通暢。腰為腎府，背為膀胱之部分，其強(qiáng)其痛，乃該經(jīng)氣塞滯之故也”。
故取刺承山穴，舒筋活絡(luò)止痛，不僅能治療腿肚轉(zhuǎn)筋之局部病癥，還可取其“遠(yuǎn)道取穴”原則治療腰背疼痛等癥。
現(xiàn)代又常用于治療坐骨神經(jīng)癰、痛經(jīng)、足下垂、腓腸肌痙攣、足內(nèi)翻等病癥。
操作技法
令患者俯臥，雙下肢自然伸直，承山常規(guī)消毒后，取火針(鎢錳合金針)在酒精燈上燒至通紅發(fā)白后，采用速刺法，對準(zhǔn)穴位快速刺入0.5寸后迅速出針。燒一次點(diǎn)一痏，每次治療刺3痏，隔日施術(shù)1次。
火針療法
燒針在操作中十分關(guān)鍵，在針燒紅后還要在火上再燒至針體通紅發(fā)白時(shí)，即可迅速刺入穴位。
為了取得良好效果，燒針用的酒精燈要盡量靠近預(yù)治穴位。針刺后可用消毒干棉球復(fù)蓋針刺部位，以防感染。
人中指捏法
在夜問或游泳時(shí)發(fā)生小腿抽筋，應(yīng)立即按壓上嘴唇人中穴，按壓后，腓腸肌的痙攣會逐漸松弛，疼痛會緩解。
按壓小腿肚法
一旦突發(fā)抽筋，直接的緩解方法就是按摩發(fā)生痙攣的部位，可從上到下反復(fù)揉捏患肢小腿后側(cè)肌肉幾分鐘。
抓腳趾、肌肉伸展法
發(fā)生小腿抽筋時(shí)，可以立即伸手抓緊抽筋那只腳的腳趾，腳尖盡量向上翹、腳跟盡量下蹬，同時(shí)用力伸直膝關(guān)節(jié)，可以讓攣縮的腓腸肌立即伸展。
中醫(yī)在治療該病時(shí)，按壓陽陵泉穴效果很好。屈膝90度，在膝蓋外側(cè)可見到兩個突起，前上方為脛骨小頭，后方偏下的是腓骨小頭，兩點(diǎn)連接作一直角三角形，第三點(diǎn)即為陽陵泉。
用大拇指指甲分別點(diǎn)壓雙腿陽陵泉穴，并持續(xù)用力刺激2—3分鐘，可獲得良好止痛效果。
