1、懶得刷牙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
漱一次口能減少20%的口腔細(xì)菌,刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病,還會(huì)增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。
日本癌癥研究中心研究發(fā)現(xiàn),懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時(shí)趕走口腔內(nèi)殘留的鏈球菌,從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。每天早晨和晚上刷兩次牙好。
2、懶得上廁所憋出膀胱癌
很多人有了尿意,但就是不愿放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明,這樣首先會(huì)損傷膀胱的括約肌。含有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出,會(huì)引起膀胱炎、尿道炎,炎癥向上感染還會(huì)誘發(fā)腎炎。研究人員發(fā)現(xiàn),有憋尿習(xí)慣的人,患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3~5倍。
3、懶得洗衣服易患腎癌
懶人常把衣服送到干洗店清洗,然而干洗衣服時(shí)會(huì)用到一種四氯乙烯的化學(xué)品為活性溶劑,它對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有損害,若長時(shí)間接觸這種毒物可能增加腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。
干洗衣服時(shí)這種化學(xué)品會(huì)被纖維吸到衣服上,在空氣干燥時(shí)會(huì)從衣服中釋放出來,但干洗店的衣服往往放在不通風(fēng)的小屋里,造成四氯乙烯不能充分揮發(fā),如果急于穿在身上,易將有毒化學(xué)物質(zhì)吸到體內(nèi),好把干洗后的衣服掛在通風(fēng)處晾1周后再穿。
4、懶得關(guān)燈睡覺易助癌細(xì)胞生長
習(xí)慣開燈睡覺的兒童,患癌癥的可能性比較大,因?yàn)閮和籽〉陌l(fā)病率與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。有研究表明,4~5個(gè)月的嬰兒易受到非自然光線影響,光線會(huì)使人的生理節(jié)奏混亂,抑制褪黑素分泌,而褪黑素減少與癌細(xì)胞生長有關(guān)。
5、懶得刮胡子易患呼吸道癌癥
人體呼吸時(shí)排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上,再加上大氣中含有多種重金屬微粒,汽車尾氣排放的多環(huán)芳烴、鉛等也會(huì)被胡須吸附,這些有害物有可能進(jìn)入呼吸道。
俄羅斯研究人員發(fā)現(xiàn),胡子上存有多種有害物質(zhì),如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。此外,空氣中的灰塵和微生物,煙霧中含有的致癌物質(zhì)以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在胡須上。如果不能勤刮胡子,這些有害物質(zhì)就極易侵害呼吸道,加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。
6、懶得出門曬太陽易患多種癌癥
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院歐范努茲認(rèn)為,曬太陽能預(yù)防癌癥,皮膚只有在接受紫外線輻射后才產(chǎn)生維生素D,維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境,預(yù)防結(jié)腸癌、前列腺癌等。嬰幼兒每天曬15—30分鐘,老年人每天曬40—60分鐘,其他人群就盡量多出門接受陽光照射。
另外,世界癌癥基金會(huì)曾經(jīng)發(fā)布過一份專家報(bào)告,這份報(bào)告讓我們警醒:身體中少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險(xiǎn),但同時(shí)也指出,即便是很少的體重降低也能減少這種危險(xiǎn)。因此,專家建議人們每天至少進(jìn)行30分鐘的中度身體活動(dòng)(相當(dāng)于快走),這不僅僅因?yàn)榛顒?dòng)有助于保持健康的體重,有充分的證據(jù)表明,體力活動(dòng)本身就可以減少患癌癥的危險(xiǎn)。
而我們所說的每天30分鐘的活動(dòng)量,也只是一個(gè)低的要求,可隨著身體適應(yīng)能力的增加,做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動(dòng),或30分鐘(或以上)的重度身體活動(dòng),避免諸如看電視、玩電腦之類的久坐習(xí)慣。也就是說,為了遠(yuǎn)離各種疾病,應(yīng)該讓身體活動(dòng)“盡可能多”。