中醫(yī)調(diào)理氣血不足的步驟
中醫(yī)認(rèn)為,氣血是維持人體生命活動基本的物質(zhì)。氣屬陽,是不斷運動著的具有很強活力的精微物質(zhì);血屬陰,是氣的載體并給氣以充分的營養(yǎng)。正所謂“氣為血之帥,血為氣之母”,血的運行有賴于氣的推動,氣的存在依附于血的滋養(yǎng)。常見的氣血不足有三種情況:
氣虛
常由體內(nèi)生化不足、耗散太過導(dǎo)致。多見于先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、疲勞過度者,主要表現(xiàn)有精神倦怠,四肢無力,易眩暈、自汗、感冒等。
血虛
這是體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象,可由失血過多、久病虛耗等導(dǎo)致。血虛者面色蒼白,唇、舌、指甲顏色暗淡,常表現(xiàn)為頭暈心悸、形體消瘦、雙目干澀等。
氣血兩虛
一般氣虛者也會伴有血虛癥狀,多表現(xiàn)為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃。此外,氣血對經(jīng)脈、筋肉、皮膚的濡養(yǎng)作用減弱,常見肢體麻木、肌膚干燥、瘙癢等表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為,陰陽和諧,氣血健旺,經(jīng)絡(luò)順暢,則百病不生。因此,養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要,大體可通過五個步驟來調(diào)理。
第1步:調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中有 “中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認(rèn)為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能,所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術(shù)茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補脾益氣、升陽止瀉之效。
第2步:養(yǎng)肝血
肝藏血,主疏泄,調(diào)氣機,有助脾胃運化,因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。