隨著社會(huì)的發(fā)展,人們生活水平的提高,越來(lái)越多的人加入的養(yǎng)生的隊(duì)伍,養(yǎng)生也成了人們討論多的話題之一。養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢?你們知道嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)養(yǎng)生的一些知識(shí),下面一起來(lái)看看吧。
中醫(yī)養(yǎng)生的四項(xiàng)基本原則
在良莠不齊的情況。那么,該如何理解和運(yùn)用養(yǎng)生法呢?
“中醫(yī)養(yǎng)生”一詞早見(jiàn)于《莊子·內(nèi)篇》,指的是根據(jù)生命發(fā)展規(guī)律,采取能夠保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的手段而進(jìn)行的保健活動(dòng)。中國(guó)的養(yǎng)生之道歷史悠久,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),在世界民族之林中獨(dú)樹(shù)一幟,為保護(hù)炎黃子孫的健康和中華民族的繁衍昌盛作出了杰出貢獻(xiàn)。如今,隨著人們自我保健意識(shí)的增強(qiáng),不少人在獲取現(xiàn)代養(yǎng)生保健知識(shí)的同時(shí),也在不斷地向古人取經(jīng)。在學(xué)習(xí)古代養(yǎng)生理論和方法的同時(shí),應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持以下四項(xiàng)基本原則
樹(shù)立正確的生死觀和健康觀
人自出生之日起就意味著死亡的開(kāi)始,生長(zhǎng)壯老已是不可抗拒的客觀規(guī)律。如何對(duì)待死亡,這是一個(gè)不可回避的話題。有的人能夠正確對(duì)待,泰然處之;有的人則懼怕不已,惶惶不安。人民的好干部,明知自己患的是不治之癥,仍然帶領(lǐng)群眾奮戰(zhàn)在生產(chǎn)勞動(dòng)的第一線,直至生命的后一刻,體現(xiàn)了一個(gè)唯物主義者對(duì)待死亡的大無(wú)畏精神。此外,全國(guó)各地由患者組織的“抗癌俱樂(lè)部”、“糖尿病俱樂(lè)部”等,也很好地展現(xiàn)了他們對(duì)生命的熱愛(ài)和希冀。
這一方面對(duì)于老年人非常重要,追求健康、容顏不老、希望永遠(yuǎn)長(zhǎng)壽是老人們大的愿望。老年人本來(lái)就因?yàn)槟昙o(jì)大了,身體健康指數(shù)下降,身體器官的功能也日漸下降。他們希望在老的時(shí)候可以有所使用中醫(yī)養(yǎng)生,老來(lái)有所高興,于是正在堅(jiān)持不懈的探索永保青春的方法,對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生有著強(qiáng)烈的需求。因此若果不能正確的對(duì)待生死,很有可能被不法分子利用成為他們謀取暴利的工具,成為他們獲取利益的目標(biāo)。
科學(xué)對(duì)待傳統(tǒng)養(yǎng)生方術(shù)
我國(guó)古代養(yǎng)生理論和方法是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分,但受時(shí)代的限制,傳統(tǒng)養(yǎng)生方術(shù)中也存在良莠不齊的情況。那么,該如何正確對(duì)待它們呢?科學(xué)的方法是去偽存真,去粗取精,剔除糟粕,吸收精華,這也是繼承傳統(tǒng)文化,獲取養(yǎng)生知識(shí)的一個(gè)基本原則。需要提醒的是,近年來(lái),隨著回歸自然和全球保健熱的出現(xiàn),一股崇古復(fù)古的潮流也隨之而起。
一些不法分子為了謀取暴利,利用老人們追求長(zhǎng)生不老的愿望,披著賣(mài)中醫(yī)保健品的外衣,打著弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生的旗號(hào),到處出售損害人們身體健康的藥品和巫術(shù),干著謀財(cái)害命的勾當(dāng)。所以小編在這里提醒大家,一定要保持高度的警惕性,不要落入他們的圈套。
因時(shí)因地因人施養(yǎng)
健康長(zhǎng)壽并非一朝一夕或通過(guò)一功一法就能實(shí)現(xiàn),我國(guó)歷代養(yǎng)生學(xué)家都主張養(yǎng)生要因時(shí)、因地、因人制宜。針對(duì)各自不同的特點(diǎn),審證求因,辨證施養(yǎng),多種形式,全面配合,才能取得良好的效果。例如,“春捂秋凍,不生雜病”這句養(yǎng)生民諺,我們?cè)谶\(yùn)用時(shí)就要講究“三因制宜”。從時(shí)間上來(lái)講,“春捂”主要在早春,一定要捂過(guò)“倒春寒”,等氣候基本穩(wěn)定之后才能漸次減衣;而“秋凍”則主要在仲秋,一旦進(jìn)入晚秋,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)添衣。
地域方面,北方應(yīng)延長(zhǎng)“春捂”的時(shí)間,并縮短“秋凍”的時(shí)間,而南方則恰恰相反。就人體而論,上述內(nèi)容只針對(duì)青壯年和無(wú)病之人,對(duì)老人、小孩和患者就不能一概而論,而需加強(qiáng)“春捂”,不可過(guò)早減衣;在晚秋時(shí),則要盡快添衣,否則就容易生病。總之,養(yǎng)生除了講求“天時(shí)、地利、人和”之外,還要進(jìn)行辨證,若不問(wèn)陰陽(yáng)表里,寒熱虛實(shí),一個(gè)食療方,大家都來(lái)吃,難免不出現(xiàn)問(wèn)題。
有病不能諱疾忌醫(yī)
從某種意義上講,疾病也是生命的另一種表現(xiàn)形式,與生命相隨相生,相伴相隨。人不可能長(zhǎng)生不老,也不可能一輩子不生病。一直到現(xiàn)在,世上還沒(méi)有使人長(zhǎng)生不老的仙方妙法或靈丹妙藥。所說(shuō)的中醫(yī)養(yǎng)生,不過(guò)是通過(guò)調(diào)養(yǎng)自身的生生之氣,從而起到預(yù)防疾病的效果。
然而,一旦生病的話,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)去找醫(yī)生診治,并聽(tīng)從醫(yī)生的勸告和安排,信任放手,積極配合,切莫諱疾忌醫(yī),將小病養(yǎng)成大病。人命關(guān)天,健康無(wú)價(jià)。人們對(duì)時(shí)下的“養(yǎng)生熱”要有冷靜的思考,要始終把科學(xué)性放在首位,堅(jiān)持上述“四項(xiàng)基本原則”,學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生理念和方法,結(jié)合日漸成熟的醫(yī)學(xué)科學(xué)力量,從而達(dá)到延年益壽的目的。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文小編寫(xiě)的中醫(yī)養(yǎng)生的四項(xiàng)基本原則,相信只要仔細(xì)閱讀完小編寫(xiě)的內(nèi)容你一定知道了養(yǎng)生的四個(gè)原則。養(yǎng)生主要是根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇適合自己的養(yǎng)生方法,不能盲目養(yǎng)生,在這一方面,可以咨詢(xún)當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)師傅。