可能很多人都有這樣的經(jīng)歷，工作一天，身軀非常疲憊，如果此時能夠做一些腳底按摩，瞬間仿佛就放松了。這就是腳底按摩的一個神奇作用，腳底有很多穴位，對此進行按摩，可以起到養(yǎng)生保健的作用。那么大家知道中醫(yī)腳底按摩的具體手法嗎?知道腳底按摩有哪些具體的功效嗎?不知道也沒關系，咱們小編來給大家詳細介紹一下!
人體的腳底有很多的穴位，按摩腳底可以養(yǎng)生保健。所以很多人都會去足浴店進行腳底按摩。其實我們也是可以在家進行腳底按摩的。下面來看看中醫(yī)腳底按摩的具體操作方法吧，學會了可以自己在家按摩哦!
腳底按摩成為了一種大眾養(yǎng)生方法，很多人喜歡去足浴店按摩腳底，那種既痛又舒服的感覺讓人很享受，其實，自己也可以在家腳底按摩，下面就為大家介紹下中醫(yī)腳底按摩的具體手法。
中醫(yī)足底按摩操作手法
1、觸摸法
是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。
2、揉捏法
揉捏法是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，然后用雙手交替作扭曲活動。
3、運推法
是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。
4、輕撫法
以手掌面或用指尖在表皮滑動。
5、摩搓法
用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。
6、推壓法
推壓法是指用我們的指尖或者是手掌垂直作用加壓于治療的部位，這是屬于摩搓法的一個補充手法。
7、顫動法
也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進行的有節(jié)奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。
8、叩擊法
其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，常用的是以手掌的尺側緣叩擊，施術時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。
足底按摩的具體手法
1、按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。
2、按壓自己足部的大拇指約60秒，之后在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭，用時大約1分鐘就可以。
3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處，大約進行兩分鐘就可以了。
4、之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū)，這兩項活動共進行2分鐘。
5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進行1分鐘。
6、對于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫(yī)提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區(qū)對于腹腔神經(jīng)叢進行轉圈按摩1分鐘。
8、對于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。
9、對于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。
上面為大家介紹了中醫(yī)腳底按摩的具體方法，喜歡養(yǎng)生的朋友可以學一學，睡前給自己按摩按摩腳底，養(yǎng)生效果很好哦。
