搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下?？梢约せ瘍确置谙到y(tǒng)機能。
天天堅持搓身體5大部位，不偷懶，堅持不懈，可有效抗衰老。所以，不想變老，從現(xiàn)在開始行動起來吧!
女人抗衰老別忘揉三陰交穴
女人一生關注的兩大問題是如何擁有完美曲線和如何抗衰老。中醫(yī)認為，穴位按摩，是女人抗衰老、養(yǎng)生的一種不錯的選擇。女人在進行穴位按摩時，千萬別忘了按揉三陰交穴。三陰交穴是女人的穴位，可抗衰老，保持女人的青春魅力。
三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。常按摩三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。下面一起來看看按摩三陰交穴有哪些養(yǎng)生功效。
保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點至7點，腎經當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會加快松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴位。
調月經，美容養(yǎng)顏
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統(tǒng)稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點至11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、祛皺。必須堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。
可見，三陰交穴與女人有著千絲萬縷的關系。因此，女人們想要留住青春容顏，一定要常按摩三陰交呦!
結語：上述內容就是關于推拿延緩臉部衰老等相關信息的一個詳細介紹，大家通過上文的講述應該都對如何緩解衰老有了一定的認識了吧?衰老不可怕，雖然早晚它都會來，那么我們就讓它來得更慢一點。如果您也想延緩臉部衰老，那么就來試試上述的方法吧，效果不錯哦!
