冬季養(yǎng)生 身體最怕冷的八大部位

  冬天的時候,天氣寒冷,我們一般都會裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)來保暖御寒。但是有一些人為了風(fēng)度,穿得很少。其實(shí)這樣的做法對健康是有傷害的。我們身體有八個部位怕冷,如果我們沒能夠?qū)λ鼈冏龊帽Eぷ?,會威脅到我們的身心健康。那么大家知道我們身體哪八個部位怕冷嗎?想知道的朋友趕緊過來看看吧!

  身體怕冷的八大部位

  一、雙腳

  我們的雙腳是我們?nèi)砼吕涞牟课?,有句老話這樣說:“腳冷則全身冷”,因此做好雙腳的保暖工作很有必要。另外,我們的腎以及脾胃的經(jīng)脈都起源于我們的腳,由于雙腳距離心臟遠(yuǎn),血液流經(jīng)的“路程”長,血液供應(yīng)往往不足。

  自身熱能不夠,就要求助“外援”,好的辦法是每天用熱水泡腳,促進(jìn)周身血液循環(huán),使全身都暖和起來。

  每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右佳,同時可按摩腳掌的涌泉穴,起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪好保暖透氣、吸濕性好。

  二、腰部

  腰部是我們身體的第二怕冷部位,它是腎之腑,腎喜歡溫不喜歡寒,一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,男性會出現(xiàn)腰膝酸軟、陽痿早泄,女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此不管是男性還是女性,在冬天的時候一定要注意保暖,可以穿著中長外衣,千萬不要讓腰部受涼。

  平時可用雙手搓腰:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。

  三、頭部

  頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。

  頭部還是不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人,在氣溫15℃時,頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,氣溫4℃時,占60%。

  因此,天氣越是冷我們越是要做好頭部的保暖工作。冬天外出一定要帶好帽子,好是可以遮蓋住前額的那種。如果頭部出汗了,也不要立刻摘下帽子,而是應(yīng)該到了室內(nèi)讓它慢慢消汗,避免冷風(fēng)直吹。除此之外,建議每天早上梳頭百余次,讓頭皮微微發(fā)熱,這樣有利于頭部經(jīng)絡(luò)的血?dú)忭槙常龠M(jìn)諸陽上升,氣血不衰。

  四、脖子

  頸部是人體的“要塞”,上承頭顱,下接軀干,還是咽喉要道,更是心腦血管的必經(jīng)之路,這使它“身體”格外嬌貴,一旦受寒,頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。冬天好穿立領(lǐng)裝,尤其是老人,外出一定要戴圍巾,對預(yù)防高血壓、心血管病有好處。

  五、膝部

  膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛。保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒,戴上護(hù)膝,或選擇膝部加厚的毛褲,注意運(yùn)動不要過量。除了冬季,雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。

  六、耳朵

  耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù),極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。

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