如果不注意按摩保健的誤區(qū)，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡。
冬季中醫(yī)養(yǎng)生小常識，常按摩可提高免疫力
冬季氣溫變換較快，不能忽視健康問題，人體有些部位是養(yǎng)生的重點，下面帶來冬季中醫(yī)養(yǎng)生小常識，了解需要按摩的穴位，提高自身免疫力。
腋窩
雙臂交叉放在胸前，對側(cè)按摩腋窩，適度的打圈按摩，大概三分鐘即可，然后左手向上，右手掌拍打左腋下，右邊也用同樣的方法，各拍打30次，反復(fù)5次即可。這個方法能夠調(diào)和氣血，寬胸寧神。
肚臍
坐在凳子上或者躺在床上，用走右手虛掌著力，前臂用力，連續(xù)的輕拍肚臍100下，還可以用熱敷、按揉的方法。這個方法能夠安生凝心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的功效。
腘窩
坐在凳子上或者躺下，用雙手虛掌著力，連續(xù)輕拍兩邊的腘窩即可，拍打次數(shù)各50次為佳。這個方法能夠活血，緩解小腿的疲勞，脖子酸痛等疼痛的疾病都有良好的效果。
肘窩
一側(cè)上臂伸直，肘窩向下，另一只手虛掌著力，兩邊交替輕拍100下，也可以要家人幫助拍打。這個方法有行氣活血、散瘀祛毒的作用，堅持按摩效果更佳。
穴位按摩助你防治5大職業(yè)病
長期伏案工作導致的職業(yè)性腰背疼、頸椎病，長期視頻作業(yè)導致的眼部疲勞，長期敲擊鍵盤患上鼠標手等等職業(yè)病，越來越受到上班族的關(guān)注。上班族如何擺脫鼠標手等職業(yè)病呢?中醫(yī)認為，可采取穴位按摩的方法防治職業(yè)病。
鼠標手—魚際穴
鼠標手多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥，為職業(yè)病的一種。鼠標手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴，對因過度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病“鼠標手”有很好的治療作用。
按摩時，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩的次數(shù)根據(jù)身體狀況決定，一般每天1—2次，時間控制在10分鐘左右。
頸椎病—大杼穴
大杼穴位置，找到第七頸椎(頸椎下部高的骨頭尖)，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
腰酸背痛—腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中。中醫(yī)認為，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。
穴位按摩方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
