3、飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居調(diào)節(jié)：因?yàn)榫珜訇?，陰虛者?dāng)護(hù)陰，而性生活太過(guò)可傷精，應(yīng)節(jié)制性生活。
5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
二、陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn)：形體白胖或面色淡白無(wú)華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力，舌淡胖。其人患病則易從寒化，可見畏寒蜷臥，四肢厥冷;或腹中綿綿作痛，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或陽(yáng)痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛，咳喘心悸;或夜尿頻多，小便失禁。
養(yǎng)生原則：溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)閷?duì)于陽(yáng)虛者關(guān)鍵在于補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)養(yǎng)。
養(yǎng)生方法
1、精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“肝氣虛則恐”，“心氣虛則悲”，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀，必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。
2、環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調(diào)，免傷陽(yáng)氣。
養(yǎng)生方法
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟、血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功等均可實(shí)施。
2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可飲少量黃酒，山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、加強(qiáng)體育鍛煉：陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅(jiān)持到冬天。
4、飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。
5、藥物治療：偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。
養(yǎng)生方法
1、氣功鍛煉：腎為元?dú)庵?，故氣虛宜做養(yǎng)腎功。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗、胡蘿卜、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚。若氣虛嚴(yán)重，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”等藥膳補(bǔ)養(yǎng)。
3、藥物養(yǎng)生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛，可服腎氣丸。
四、血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白無(wú)華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，月經(jīng)量少，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。
養(yǎng)生原則：調(diào)理脾胃以助生化血液之源，滋補(bǔ)肝腎以補(bǔ)血。
養(yǎng)生方法
1、起居調(diào)攝：要謹(jǐn)防久視傷血，不可勞心過(guò)度。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：可常食補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大棗、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等。
