6、拿捏肩井穴
用一手拇指與食指、中指對(duì)合用力拿捏對(duì)側(cè)肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。
功效：放松肌肉，活血通絡(luò)。
7、捏腋前
將一手拇指放在對(duì)側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對(duì)合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。
功效：活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。
8、摩揉膻中穴
將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時(shí)針、逆時(shí)針摩揉0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。
功效：寬胸理氣，清心除煩。
9、團(tuán)摩上腹
將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5～1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。
功效：中醫(yī)養(yǎng)生寬胸理氣，健脾和胃。
10、分推肋下
將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推0.5～1分鐘。
功效：調(diào)中和胃，理氣止痛。
七種經(jīng)絡(luò)暢通方法有效防治冠心病
經(jīng)絡(luò)暢通，人的身體運(yùn)行才會(huì)更順暢，更健康。如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢?其實(shí)有四種方法可以檢查，身上的肉捏著不感覺(jué)痛，有明顯的過(guò)血現(xiàn)象，搓八髎腳會(huì)發(fā)熱，平躺下肚子塌陷……這些都表明你的經(jīng)絡(luò)暢通受阻，這時(shí)候應(yīng)該多按摩按摩，預(yù)防疾病。那么經(jīng)絡(luò)不暢通該怎么辦呢?下面小編給大家分享七個(gè)暢通經(jīng)絡(luò)的好方法，一起來(lái)學(xué)學(xué)。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
