追逐長(zhǎng)壽、永葆青春是每個(gè)人的美好愿望，但是生老病死、容顏凋謝也是自然規(guī)律。千百年來，人們一直在長(zhǎng)壽、養(yǎng)生、美顏上面不斷尋找方法，希望能夠?qū)⑦@些美好的東西留住，但似乎效果也并不明顯。
有時(shí)候越是有效的東西可能就在身邊，但是也并不是每個(gè)人都能發(fā)現(xiàn)。在醫(yī)學(xué)界，科學(xué)家認(rèn)為光腳能夠有很好的養(yǎng)生作用，幫助你改善容顏，但是這么簡(jiǎn)單的東西很多人都常常忽視。
但中國(guó)人并不會(huì)常常光著腳，反而把這種事情當(dāng)做一種不文明，但其實(shí)腳作為我們?nèi)梭w的“第二心臟”，常常光腳能夠有效的幫助我們改善身體狀態(tài)。
那么作為日本人長(zhǎng)壽的秘密之一的光腳養(yǎng)生到底有什么功效呢?
1、腳掌上有很多與大腦相連的神經(jīng)末梢，所以光腳走路或者按摩的話可以激發(fā)神經(jīng)末梢，促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，因此光腳有活血、去除身體靜電、治療腳部疾病的好處。
2、光腳走路能夠調(diào)節(jié)足踝部的骨骼肌肉的強(qiáng)度、預(yù)防足跟部骨刺的情況。同時(shí)，光腳走路的時(shí)候真菌沒有潮濕的環(huán)境因此更難存活下來，所以降低了患足癬的幾率。
3、光腳走路可以刺激神經(jīng)末梢，加快血液的循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
光腳養(yǎng)生在日本被視為是一種重要的日常活動(dòng)，比如加重多為木質(zhì)的榻榻米可以直接光腳走路，經(jīng)常光腳參加活動(dòng)等等。那么，在生活中我們可以有什么簡(jiǎn)單而有效的光腳養(yǎng)生小方法呢?
1、光腳站黃豆
將黃豆平鋪在一個(gè)較淺的盒子里面，然后人站在上面，不僅能夠刺激穴位和加快血液的循環(huán)，還能起到排毒降脂的功效。
2、指壓板
這是一個(gè)路邊雜貨店就有賣的東西，不用買那些特別尖銳的，只需要買一些比較平滑的指壓板，這樣人站在上面，可以進(jìn)行跳舞，也可以進(jìn)行其他的活動(dòng)，甚至躺下來也可以按摩全身，而且這個(gè)比黃豆更安全的是不會(huì)因?yàn)辄S豆的滾動(dòng)而滑倒。
但是光腳養(yǎng)生也不是盲目的，需要我們注意一些事項(xiàng)：
1、對(duì)于身體虛弱，平時(shí)容易手腳冰涼，怕冷，年老體弱的人來說，光腳走不僅不能養(yǎng)生，還會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，加重病情。所以如果你體弱多病，可以進(jìn)行按摩腳底，但是好不要光腳下地。
2、選對(duì)地點(diǎn)，如果地面過分凹凸不平，不僅不能按摩穴位，還可能損傷關(guān)節(jié)和骨頭。
3、時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓人感到疲勞，太短了又起不到養(yǎng)生作用。
因此光腳養(yǎng)生好處多多，但是也要看具體情況來定，小編希望大家都能健康養(yǎng)生!
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