生姜泡腳 各類人群泡腳的好處(7)

  生姜泡腳的注意事項(xiàng)

  1.要用桶來泡腳

  木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

  2.好在下午4-5點(diǎn)泡腳

  一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。

  但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血旺盛的時候泡腳,這時補(bǔ)腎的效果好。

  4.泡腳水的溫度

  這要視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發(fā)熱為止。

  5.泡腳首先要注意時間不能太長

  多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能因腦供血不足而昏厥。

  6.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳

  吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

  因此,好吃完飯后1小時再泡腳。

泡腳養(yǎng)生 生姜泡腳 用什么泡腳好 
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