張章,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院,針灸科,副主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)治療帶狀皰疹、胃痛、神經(jīng)損傷、中風(fēng)、面癱、濕疹、各種痛癥、肥胖等方面疾病。
去除濕氣首先應(yīng)健脾和胃,在飲食上應(yīng)以清淡的食物為主,不要多吃辛辣、油膩的食物,同事增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,這樣才能有效去除濕氣。
張章:體內(nèi)的濕氣主要是因?yàn)槠⑽覆蛔闼斐傻?,因此要想去除這個(gè)所謂的濕氣,首先我們要健脾和胃,吃東西要注意,不要過(guò)多的吃那些辛辣油膩的東西,要以清淡的飲食為主,吃東西不要過(guò)于偏咸、偏辣都不好,同時(shí)較增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,讓氣血運(yùn)行起來(lái),有助于我們把體內(nèi)的濕從體表散發(fā)出去,我們這一個(gè)出汗也是一種散濕散熱的表現(xiàn),當(dāng)我們出現(xiàn)這種脾胃能力差的時(shí)候,吃東西可能沒(méi)有味道,那么這時(shí)候也不要為了多吃,就吃一些過(guò)辣的東西,來(lái)增加這種食欲,其實(shí)還是要清淡飲食為主,多吃菜喝一些粥類食物,這樣對(duì)于我們的脾胃是有保護(hù)作用的。
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馬立新