著名營養(yǎng)師,北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事;中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員。
上班族經常用眼,建議多吃些含維生素A、胡蘿卜素的食物,還有一些橙黃色食物,比如玉米、菠蘿、芒果等,以及綠葉蔬菜,都對我們的眼睛有好處。
上班族經常用眼 如何緩解眼疲勞
熊苗:上班族的人用眼是比較多的,要看電腦、又要看手機,長時間看屏幕。我建議吃一些維生素A的食物,它有助于保護眼睛,比如說胡蘿卜,它含胡蘿卜素很高,在體內可以轉化為維生素A。
還有就是西蘭花,它含維生素也很高,也可以轉化為維生素A,另外吃一些南瓜、一些橙黃色的食物都對眼睛比較好。
最值得推薦的就是每天吃一個玉米,你看上班路上有賣蒸玉米的,吃上一個玉米,玉米它的玉米黃素對眼睛很好。還有就是芒果、還有這個菠蘿,這些黃色的水果它對眼睛非常的好,可以提高眼視力、明目。
同時在一些綠葉蔬菜當中它含的葉綠素,這些都對眼睛特別好。所以呢我們建議上班族的人常吃蔬菜水果,這個水果當中我們選擇橙黃色的,蔬菜我們選擇綠葉蔬菜,都對眼睛有好處。
本篇文章版權歸淮安民??悼萍脊煞萦邢薰舅校唇浽S可,謝絕轉載。
頸椎病人可以選擇吃的中藥有三棱、莪竹、蘇木、姜黃、葛根、柴胡、白芷、川斷、桑寄生...
杜琳中醫(yī)認為淋巴癌是叫做石疽,中醫(yī)藥治療淋巴癌也是有很好的效果的,中醫(yī)主要是通過辨證...
儲真真工作壓力大,導致失眠,可提高自己業(yè)務能力,或者換一個自己干起來游刃有余的工作。...
張東糖尿病腎病的患者運動時,應選擇心率在適當范圍內運動,即170-患者年齡,整體的百...
高思華中老年人可以通過鍛煉來提高腰背脊力量,從而加強腰脊柱的支撐能力,緩解腰腿痛。此外...
牛映雪在健身運動時,要依據不同的運動項目選擇相應的服裝和鞋子。...
牛映雪鼻咽癌治療后遺癥可能有:1.口干,2.皮膚皮下的纖維化,頸部皮膚變差,3.出現(xiàn)放...
孫艷婚心理產生一般和以下幾個因素有關:1.不再互相吸引2.角色被他人替代3.環(huán)境因素...
梁紅小的腫瘤并且沒有任何臨床癥狀就完全可以暫時不用治療,做一個動態(tài)的觀察;觀察以后發(fā)...
賈桂軍頸肩痛在臨床上一般指頸椎病,而肩周炎指?是肩關節(jié)周圍組織炎,這兩個病是不一樣的。問題...
馬立新【教育經歷】 2011/09 - 2017/06,北京協(xié)和醫(yī)學院,外科學,博士學位 201
張曉燕,1987年7月畢業(yè)于蘇州大學醫(yī)學院,畢業(yè)后一直從事臨床工作,現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)