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運(yùn)動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞

視頻內(nèi)容

運(yùn)動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞?

陸阿明：這個果蔬汁是一種整體來說是對人體健康有利的物質(zhì)食物，所以運(yùn)動后飲用果蔬汁它主要的好處主要有三個方面，第一個方面就是果蔬汁里面富含的一些鈣磷維生素等等，這些物質(zhì)都是運(yùn)動過程中間可能有的部分的丟失，所以飲用一些果蔬可能有助于對于這些微量元素?zé)o機(jī)鹽的這種補(bǔ)充，起到一個很好的這樣一種作用。

第二個在目前的果蔬類里面，比如說番茄胡蘿卜等等，目前發(fā)現(xiàn)它也是一種非常好的抗氧化劑，我們知道人體運(yùn)動的時候，由于代謝的作用可能會在機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生一些氧化作用，這些氧化作用是人體衰老等等的一些因素，那么運(yùn)動過后飲用一些果蔬的話呢，它可以有效的來對運(yùn)動中產(chǎn)生的一些代謝的產(chǎn)物，得到很好地消除這樣的作用，第三個方面是這些果蔬本身含有一些能量，這些能量它可能對人體運(yùn)動過程中間消耗的起到一定的補(bǔ)充作用，對疲勞的恢復(fù)可能是有一定的幫助。

（ 養(yǎng)生 ）

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