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運動對于健康有什么好處

專家：陸阿明 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

運動對于健康有什么好處?

陸阿明：這個我們從健康的三個方面去認識，我們通常講的健康至少是包括了身體的，心理的和社會適應的這三個方面。運動對這三個方面都有好處，我想第一個方面對身體的好處大家都知道。毋庸置疑，特別是通過運動它可以增加我們的心臟功能，增加我們的肺臟功能，增加我們運動器官的這種功能，包括我們神經(jīng)系統(tǒng)的這種功能，我想這個代價都知道。

那么第二個方面就是它具有心理方面的一個功效。因為我們知道運動往往是在和人與人之間的交往中間來實施的。所以通過運動可以增加人際之間的交往，同時我們通過運動可以減輕調(diào)節(jié)我們的一些壓力，另外通過運動的時候可以體驗到我們的成功或者失敗。這種心理上的轉(zhuǎn)變，所以運動對心理健康是非常有幫助的。

那么運動我們知道，往往是在戶外的一些運動，任何自然環(huán)境之間的一種接觸，通過這樣一種接觸以后，那么人和環(huán)境這種適應能力會增強。所以我想運動通過了對身體方面的作用，對心理方面的作用，和增加了環(huán)境的這種適應能力，運動促進了我們身體的整個健康水平的提高。

（ 養(yǎng)生 ）

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