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運(yùn)動(dòng)過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)

視頻內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)?

陸阿明：運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)人體體力的下降和出現(xiàn)一些疲勞，這是一種正常的現(xiàn)象。體力下降和疲勞重要的一個(gè)原因就是身體內(nèi)能源物質(zhì)的消耗增多，能源物質(zhì)消耗數(shù)量增加以后，人體的體力會(huì)有所下降的，補(bǔ)充糖或者糖水化合物的這種飲料，它對促進(jìn)體力恢復(fù)是有幫助的。

我們說運(yùn)動(dòng)以后同時(shí)還有一種口渴或者說是失水的這樣一種現(xiàn)象，那么補(bǔ)充這樣以后再難過含糖的飲料，對解渴的作用相對比較弱，所以我們在運(yùn)動(dòng)以后含糖的飲料，大的方面來講我們是不太主張喝過多的這種含糖飲料。特別會(huì)是對于一些減肥的人來說。如果說運(yùn)動(dòng)的目的是為了減肥，含糖的飲料往往能量相對比較多，那么這個(gè)時(shí)候我們不宜去喝過多的含糖飲料。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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