心律失?；颊呷绾握_運(yùn)動

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心律失?；颊呷绾握_運(yùn)動?

陸阿明：心律失常的情況相對是比較多，它總的來說是指人體的心跳頻率沒有按照一定的節(jié)奏去跳了，那么這種情況相對比較復(fù)雜，在醫(yī)學(xué)上來說，心律失常的種類也是非常多。所以從運(yùn)動的角度上來講呢，像這樣的心律失常呢，首先我們要搞清楚心律失常的原因，他的嚴(yán)重程度，然后在醫(yī)生的建議下，決定是否可以適合做一些運(yùn)動，那么從我們一般的角度上來說，如果說他能夠適合做運(yùn)動，那么我們主要的運(yùn)動，我想主要是通過運(yùn)動來提高人體心血管的調(diào)節(jié)能力，那么主要采取的運(yùn)動應(yīng)該是有氧運(yùn)動，我們一些節(jié)奏比較明顯的有氧運(yùn)動。

比如說走路、有氧操，包括太極拳，這樣的一些有氧運(yùn)動，它可以來提高我們神經(jīng)系統(tǒng)對心臟的這樣一種調(diào)節(jié)能力，那么這是從運(yùn)動方式上。那從運(yùn)動強(qiáng)度上，他肯定是首先要控制運(yùn)動強(qiáng)度，我們以小強(qiáng)度開始，逐漸逐漸過渡，根據(jù)自己的身體的反應(yīng)情況，來逐漸逐漸提高運(yùn)動的強(qiáng)度。從運(yùn)動時(shí)間上，也是先從比較短的時(shí)間開始，三五分鐘的，然后逐漸延長到，如果能夠堅(jiān)持半小時(shí)的，那么對控制心律失常的這種復(fù)發(fā)和減緩心律異常的癥狀，都是有幫助的。

（ 養(yǎng)生 ）

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