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性功能低下者如何提高性功能?
陸阿明:性功能低下呢,因?yàn)榍闆r還是比較復(fù)雜的,也是多因素的。從跟我們運(yùn)動(dòng)有關(guān)的角度上來講呢,他可能是兩個(gè)方面,一個(gè)就是整體的體質(zhì)相對(duì)比較弱,或者是人體的整體的運(yùn)動(dòng)功能水平相對(duì)比較低,第二呢就是往往跟這個(gè)人體調(diào)節(jié)心理的能力有關(guān)。所以對(duì)于這樣的人群運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,我們講主要的途徑就是通過運(yùn)動(dòng)來提升整體的體質(zhì)水平,就是讓自己變得身強(qiáng)體壯,這是一個(gè)方面。
第二個(gè)方面就是可以通過運(yùn)動(dòng)中間做一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng),比如說打籃球比賽,踢足球比賽,多參與一些類似于運(yùn)動(dòng)中間相當(dāng)于有比賽的、競(jìng)爭性的,這樣的一些項(xiàng)目,來提高人體控制在競(jìng)爭過程中,在運(yùn)動(dòng)過程中,這種心理的調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)心理的水平。那么第三點(diǎn)就是我們可以通過一些特定的,比如說增加腰腹部功能的這樣一些活動(dòng),來提高我們的整體的腰腹部的功能水平。那包括加強(qiáng)腹肌的力量訓(xùn)練,加強(qiáng)腰腹肌的、脊柱肌肉的這樣一些訓(xùn)練,提高腰腹的運(yùn)動(dòng)能力,這個(gè)對(duì)提高性功能都是有一定幫助的。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-21
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