冠心病患者如何正確運(yùn)動(dòng)

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冠心病患者如何正確運(yùn)動(dòng)?

陸阿明：冠心病實(shí)際上就是，供應(yīng)心臟的這根血管叫冠狀動(dòng)脈，那么冠心病就是這根冠狀動(dòng)脈發(fā)生了一些問(wèn)題，包括冠狀動(dòng)脈的堵塞、狹窄等等這樣問(wèn)題呢就是造成了我們的冠心病。

所以實(shí)際上，冠心病人主要的就是心肌的供血往往是不足，那么我們的運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病是有幫助的。因?yàn)槲覀兊倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血管的擴(kuò)張，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，高密度脂蛋白對(duì)軟化血管等等這些都有幫助，這些都是研究已經(jīng)證明了的。所以冠心病人適合做運(yùn)動(dòng)，這是肯定的，但是冠心病人因?yàn)榍闆r相對(duì)比較復(fù)雜，他有一些會(huì)出現(xiàn)心臟缺血以后的心絞痛啊等等這樣的一些現(xiàn)象都是有的。

所以對(duì)有于冠心病有比較明確的癥狀，比如心臟的不適，心絞痛，等等這些，那么這些人可能需要在咨詢醫(yī)生的情況下我們才能運(yùn)動(dòng)。如果說(shuō)有些冠心病人癥狀相對(duì)比較平緩，也沒(méi)有什么太多的這種明確的癥狀的話，那么我們都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。那么冠心病人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候主要要注意這樣的兩個(gè)問(wèn)題。

一個(gè)呢就是我們一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，一次的時(shí)間不要太長(zhǎng)，也就是說(shuō)我們要控制我們整體的運(yùn)動(dòng)量，建議運(yùn)動(dòng)五到十分鐘以后稍微休息一下，再做五到十分鐘，總的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，但是它是通過(guò)多次的運(yùn)動(dòng)，不要一下子持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，這是第一個(gè)我們需要注意的問(wèn)題。

那么第二個(gè)我們冠心病人需要注意的就是，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是要觀察自己身體的感覺(jué)，如果是有感覺(jué)到呼吸受到影響，或者是有感覺(jué)到心臟過(guò)快，這樣的時(shí)候呢，我們應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)暫時(shí)停下來(lái)，休息一下，如果說(shuō)這種癥狀消失了，那我們可以繼續(xù)做一些運(yùn)動(dòng)，如果癥狀不消失，那可能需要注意，特別注意，或者是咨詢一下醫(yī)生，然后再做一些運(yùn)動(dòng)。

（ 養(yǎng)生 ）

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