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感冒了還可以運動嗎?
陸阿明:感冒呢,目前國際上大家都比較通用的說法就是有一個叫脖子法則,就是在咽喉這個部分以上的,實際上就是我們講上呼吸道,如果是上呼吸道感染,就是鼻塞啊,有點喉嚨癢啊,這種感冒,那么我們一般說還是可以運動的。但是運動的時候還是要注意,如果說運動以后這種感冒,或者這種癥狀如果加重了,或者說出現(xiàn)了一些身體上其他的不舒服,那么我們通常這個時候要停止運動。
那么在脖子以下部分,就是咽喉以下,也就主要是下呼吸道的,氣管、支氣管,這樣的一些,如果是有這樣的炎癥出現(xiàn)了,就是感冒引起這方面的炎癥,那么通常我們不太主張感冒的時候運動,因為有很多種情況,由于感冒炎癥運動以后引起的其他的疾病的一些情況也是有的,就是像心肌炎啊,等等這樣的一些問題也會出現(xiàn)。
那么上呼吸道感染運動的時候呢,可能還要注意的問題就是,一個呢要注意運動時候的這種保暖,也就是不要再加重感冒,第二個就是在運動的時候,可以適當(dāng)?shù)囊⒁庋a水,要補充水分,不要產(chǎn)生缺水這樣的現(xiàn)象。第三個可能需要在運動時間上有所控制,就是運動一段時間,一般五到十分鐘以后,我們可以感覺一下癥狀,如果癥狀減輕,可以繼續(xù)運動,如果癥狀有所加大的話,我們應(yīng)該減少運動。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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