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大便干燥拉不出來(lái)怎么辦

專家:杜正光 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類(lèi):中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

杜正光:現(xiàn)代社會(huì)我們發(fā)現(xiàn)胃腸道疾病是非常多的,有些人表現(xiàn)為腹瀉,有些人表現(xiàn)為便秘,一周甚至不排一次大便。這樣的話它會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題,不排大便多省事呢,又省水,還省得上廁所,還省時(shí)間,多好啊。但是病人不是這么感覺(jué),他會(huì)覺(jué)得什么?憋脹感,腹部特別脹,脹到什么程度?什么都不想吃,就不排之后就不想進(jìn)食,所以生活質(zhì)量也會(huì)下降。這時(shí)候,什么原因?qū)е碌哪?我們要考慮一下,胃腸道大便的形成是胃腸道把有用的東西吸收完之后,把那些不能吸收的殘?jiān)?,和腸道中的一些細(xì)菌的濕體然后進(jìn)行塑形,最后排出體外的一個(gè)過(guò)程,這是大便正常情況下形成的一個(gè)原因。那么什么時(shí)候會(huì)導(dǎo)致大便發(fā)干和不排呢?兩塊。第一個(gè)呢,里頭沒(méi)有特別多的纖維組成大便的有形成分,第二,腸道蠕動(dòng)特別慢。腸道不蠕動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大便排不下來(lái)?那么吃的食物中的膳食纖維太少了,形成不了有形的大便,這兩個(gè)原因都會(huì)導(dǎo)致大便出現(xiàn)一些排便不暢,我們經(jīng)常說(shuō)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的不排,或排出的大便特別干,像個(gè)叫羊糞球一樣的那樣大便的發(fā)生。

那么針對(duì)這個(gè)情況怎么辦呢?第一,增加運(yùn)動(dòng)量,第二改善膳食習(xí)慣,增加一些蔬菜、水果這些膳食纖維的攝入。第三,我們要多喝一些水,然后大便相對(duì)來(lái)說(shuō)比較柔軟,這樣排便過(guò)程中不會(huì)損傷我們的肛門(mén)。第四,我們要注意平常中養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。比如有些人會(huì)有非常好的習(xí)慣,早晨起來(lái)第一件事就是排便。把一天的這些便排干凈。早晨就暢暢快快吃東西、喝水,或者工作生活都不受影響。那么養(yǎng)成一個(gè)定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣是非常好的。如果說(shuō),閑這個(gè)環(huán)境不好太臭了,公共衛(wèi)生間特別不好。去了一個(gè)新環(huán)境不想排便,老憋憋憋,最后會(huì)使我們這個(gè)排便反射消失,那么到你該排便的時(shí)候沒(méi)有了之后,反而會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。但我們臨床讓我們碰見(jiàn)的比如一些IT,做一些計(jì)算機(jī)或程序員,他們會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的在那工作一動(dòng)也不動(dòng),大腦在飛快的運(yùn)動(dòng),手指在飛快的運(yùn)動(dòng),就是胃腸道不動(dòng),那么會(huì)導(dǎo)致便秘。甚至出現(xiàn)一些不會(huì)排便了。這時(shí)候怎么?我們現(xiàn)在有專門(mén)的門(mén)診,叫什么?叫生活反饋門(mén)診,告訴他怎么能排便。這樣是現(xiàn)在一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)在疾病問(wèn)題。所以我也提醒大家,如果你老是伏案工作,長(zhǎng)期的不動(dòng)的話,可能會(huì)出現(xiàn)便秘的機(jī)會(huì)非常高。所以我們建議,你可能工作一兩小時(shí)之后出去活動(dòng)活動(dòng),走一走,改善一下你的飲食習(xí)慣,多喝些水,那么便秘就不找上你了。

養(yǎng)生

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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