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練瑜伽可以減肥嗎

專家：杜琳 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

杜琳：我們認(rèn)為瑜伽的鍛煉是一個(gè)非常好的一個(gè)方式，首先練這個(gè)瑜伽往往不是一個(gè)人在練，你可能是有一群的人在練，這樣的話就很大程度的克服了你的這種懶惰性，它的這種群體這種交流。

再有一個(gè)，瑜伽你雖然看著它，不像跑步似的就是汗流浹背的，但是它是因?yàn)榭恳粋€(gè)靜力性，一個(gè)持久性的一個(gè)牽拉，不管是對(duì)肌肉也好，對(duì)韌帶也好，它都有一個(gè)，它就要求一個(gè)持久性，這樣的話，因?yàn)樗志眯詮?qiáng)，所以它也就增加一定的耗能，而且瑜伽不光能夠耗能減肥，還對(duì)身心有一定的幫助，所以我們認(rèn)為瑜伽是可以減肥的，它的群體效應(yīng)，讓你更加克服了自人自身的懶惰，所以我們很推薦瑜伽減肥。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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