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騎自行車可以減肥嗎

專家：杜琳 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

騎自行車可以減肥嗎?

杜琳：騎自行車也是可以減肥的，就像我們從前說過的，任何一項(xiàng)運(yùn)動都是幫助自己的身體儲存的這些能量的一個(gè)耗散的一個(gè)過程，所以說騎自行車這個(gè)運(yùn)動也是一個(gè)非常好的一個(gè)運(yùn)動。

但是經(jīng)過我們的檢索，我們會發(fā)現(xiàn)，騎自行車這項(xiàng)運(yùn)動的耗能不是特別的大，他每騎一個(gè)小時(shí)的自行車，大概耗能要耗到180到200千卡，那就是說你要是想用這種方法減肥的話，你要騎自行車的時(shí)間一定要比較的長久，這樣的話你才能夠達(dá)到這個(gè)消耗能量的一個(gè)方式。

同時(shí)你要記住，就是在這個(gè)運(yùn)動之后補(bǔ)充的水，補(bǔ)充電解質(zhì)沒有問題，你就不要再這個(gè)騎了幾個(gè)小時(shí)之后暴搓一頓，這種方法如果你這么做了，就等于你沒有減肥，結(jié)果反而可能是增肥，要小心這一點(diǎn)就可以了。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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