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減肥早餐吃什么好

專家：杜琳 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

減肥早餐吃什么好?

杜琳：比如說早餐的話，如果我們要減肥的話，我們可以喝點(diǎn)豆?jié){，但是包子油條你就要注意了，特別是這種油炸的，油炸的那種豆包，油炸的那種糕點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候你就要禁止自己去攝入這些東西，因?yàn)樗蟹浅８叩哪芰?，你吃完了之后這一天，其實(shí)你的能量都夠了。

那么但是如果你吃一點(diǎn)豆?jié){，配個(gè)燕麥粥的話呢，那么你又有飽腹感，你實(shí)際上能量的攝入又不是很高，而且這種東西對你的健康特別有益處，所以我們剛建議吃這些東西，那種高纖維的東西，低脂、低能量的東西，油炸的食品還有比如說這種奶油蛋糕，你就盡量去避免它，我們認(rèn)為這種東西含熱量太高，不利于減肥。

（ 養(yǎng)生 ）

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