東直門醫(yī)院針灸科 副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師， 北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)際學(xué)院教授 ，北京針灸學(xué)會(huì)會(huì)員。
騎自行車可以減肥，每騎一個(gè)小時(shí)自行車，大概可以耗能180到200千卡，如果要選擇騎自行車的運(yùn)動(dòng)方式減肥，一定要注意堅(jiān)持。
騎自行車可以減肥嗎
杜琳：騎自行車也是可以減肥的，就像我們從前說過的，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是幫助自己的身體儲(chǔ)存的這些能量的一個(gè)耗散的一個(gè)過程，所以說騎自行車這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)非常好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。
但是經(jīng)過我們的檢索，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，騎自行車這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的耗能不是特別的大，他每騎一個(gè)小時(shí)的自行車，大概耗能要耗到180到200千卡，那就是說你要是想用這種方法減肥的話。
你要騎自行車的時(shí)間一定要比較的長(zhǎng)久，這樣的話你才能夠達(dá)到這個(gè)消耗能量的一個(gè)方式。同時(shí)你要記住，就是在這個(gè)運(yùn)動(dòng)之后補(bǔ)充的水，補(bǔ)充電解質(zhì)沒有問題，你就不要再這個(gè)騎了幾個(gè)小時(shí)之后暴搓一頓，這種方法如果你這么做了，就等于你沒有減肥，結(jié)果反而可能是增肥，要小心這一點(diǎn)就可以了。
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馬立新
儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
