銀耳的功效與作用 銀耳可以多吃嗎

  在日常生活中,我們知道銀耳的營養(yǎng)價值很高。它的營養(yǎng)豐富,味道好,具有很好的食用價值。那銀耳的功效與作用有哪些呢?它具有提高免疫力、降壓等。那銀耳可以多吃嗎?下面我們一起來看看吃銀耳的用法用量是多少吧。

  銀耳的功效與作用

  1、提高免疫力

  蛋白質(zhì):是維持免疫機能重要的營養(yǎng)素,為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。維生素A:維持上皮及黏膜細胞的完整,阻絕細菌及病毒入侵,清除自由基,保護細胞膜的完整性。胡羅卜素:維持上皮及黏膜細胞的完整,阻絕細菌及病毒入侵,清除自由基,保護細胞膜的完整性。

含有豐富的食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多余脂肪一起排出

  2、減肥

  含有豐富的食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪,預防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量,適宜減肥或是肥胖人士。

  3、健脾

  適用于脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。

  4、降壓

  使血壓更易控制,并使毛細管擴張,血黏度降低,微循環(huán)改善。

  5、養(yǎng)心

  保護心臟,保護心肌細胞,預防或是緩解心悸、心率失常等。

保護心臟,保護心肌細胞,預防或是緩解心悸、心率失常等

  6、解毒

  富含維生素c,有助肝臟解毒清理身體內(nèi)長期淤積的毒素,增進身體健康。增加免疫細胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  7、通便

  纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥??梢詽櫥c道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤,以利通便。

銀耳的作用 銀耳的功效 銀耳購買注意事項 
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