桂圓在有些地方也被稱為龍眼,而有些地方只把新鮮的桂圓稱為龍眼,干果則被稱為桂圓。不過,無論是鮮還是干,都不影響人們對它的喜愛。甚至,有的人把它當(dāng)作零食在吃。桂圓的確是一種對身體十分有益的食物,不過,任何健康營養(yǎng)的食物都不能一次性吃太多,桂圓性熱,很容易上火。
不過,說起桂圓,我們還是首先想到它的種種好處,每天吃點桂圓,對身體和大腦都是非常有好處的。具體說來,桂圓有以下幾種功效。
一、吃桂圓的益處
1、健腦
在《易經(jīng)》中,桂圓被稱為補腦的第一靈丹,可見,自古以來,桂圓就在補腦方面受到了極高的評價。
桂圓肉對大腦十分有益,不僅可以使記憶力得到增強,還能緩解因過度用腦而造成的疲勞。如果你是一個腦力工作者,每天回家以后,不妨吃一些桂圓,或者用桂圓肉煮水喝,都可以有效地緩解腦疲勞,使大腦快速地恢復(fù)到清醒狀態(tài)。
2、補氣血
一個人若是氣血不足,就會導(dǎo)致失眠、健忘、頭暈等癥狀,長期如此,苦不堪言。而桂圓里面的葡萄糖能被人體直接吸收,可以給身體補充能量。此外,桂圓肉可以補氣血,對于體質(zhì)虛弱的人尤其有益。
中醫(yī)里的氣與血是分開的,但是又相互依存,并共同給身體提供營養(yǎng),使生命充滿活力。氣血足的人面色紅潤、肌膚飽滿、精神振奮,要想成為這樣的人,就常吃桂圓吧。
3、助眠
對于長期失眠的人來說,一到了晚上,輾轉(zhuǎn)反側(cè)的滋味真是非常痛苦。關(guān)鍵是,失眠會給人帶來焦躁的情緒,還會使內(nèi)分泌造成紊亂。有的人為此吃上了安眠藥,但這不是長久之計,還應(yīng)從身體內(nèi)部進行調(diào)理,才能達(dá)到治本的目的。
《滇南本草》中記載了桂圓可以“養(yǎng)血安神”的功效,而治療失眠的中藥“歸脾丸”的主要成分也是桂圓,可見,桂圓不僅美味,還可以入藥,睡前吃上幾顆桂圓,相信失眠可以很快好轉(zhuǎn)。