枸杞是很常見的一種滋補(bǔ)品，因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃枸杞能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以延緩衰老，枸杞的吃法有很多，可以直接食用，還可以泡水喝，吃枸杞的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)血
我們都知道貧血是女性朋友比較常見的癥狀，人們一旦出現(xiàn)了貧血的情況，那么這個時候可以適當(dāng)泡幾顆枸杞，多數(shù)情況紅色的食物，在補(bǔ)血方面都有一定的效果，女性朋友因為本身的生理特性，比較常見貧血，只有保持一定量食用枸杞才可以達(dá)到滋補(bǔ)的效果。
2、減肥
現(xiàn)在很多人都有減肥的想法，有一些人可以說是把減肥當(dāng)成事業(yè)在做，對于想要減肥的人可以常吃枸杞，主要是因為在枸杞中含有豐富的甜菜堿物質(zhì)，這種物質(zhì)到了人體中會參與到脂肪的代謝過程，還可以幫助人們有效幫助抑制脂肪在身體內(nèi)沉積。
3、美容肌膚
很多人對于枸杞的認(rèn)知主要是在于補(bǔ)血，不過我們要知道枸杞這種物質(zhì)還能夠起到很好的美容改善皮膚的效果，主要是因為枸杞中的物質(zhì)，能夠改善皮膚吸收氧分的能力，它除了可以有效的改善皮膚，枸杞對一些皮膚病也有很好的效果。
4、延緩衰老
中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補(bǔ)腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質(zhì)的上上品，還可以增強(qiáng)身體各個器官的功能，在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果，因此適當(dāng)喝枸杞還可以延緩衰老。
5、抗腫瘤
枸杞當(dāng)中含有枸杞多糖，這種物質(zhì)是調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的一種調(diào)節(jié)劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)進(jìn)而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并終增強(qiáng)人體免疫力，自然也就可以達(dá)到對抗腫瘤的效果。
6、安神養(yǎng)胎
如果孕婦出現(xiàn)煩躁不安失眠對錳的癥狀，那可以適當(dāng)吃一些枸杞葉，之在這種物質(zhì)當(dāng)中含有豐富的甜菜堿跟蘆丁，可以達(dá)到養(yǎng)肝明目以及安神養(yǎng)胎的效果。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對枸杞子成分的吸收，能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過，相對于用枸杞泡水喝，直接吃在數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過度，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，反而影響健康。對肝病患者來說，建議每日吃15~30g枸杞，堅持長期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健，每天別超過20g，每次大約3g就行。
用枸杞泡水喝的話，好是在兩餐之間飲用，沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。
