枸杞的功效 吃這種食物提高身體抗病毒能力

  枸杞是比較常見的一種滋補品,它含有的營養(yǎng)物質非常豐富,深受人們的喜歡,枸杞本身具有很多的功效,它可以幫助我們提高身體的免疫力,還可以抵抗衰老。關于枸杞的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃枸杞的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  枸杞的功效

  1、提高免疫力

  枸杞曬干之后非常小,不過枸杞雖然比較小,營養(yǎng)卻十分的豐富,枸杞中含有一種叫做枸杞多糖的物質,枸杞多糖是一種水溶性多糖物質,枸杞多糖這個物質到了身體中可以增強人體的免疫能力,除了枸杞多糖之外,枸杞中也含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素能在人體內是合成維生素A的前體物質。

枸杞曬干之后非常小

  2、抗衰老

  多吃一點枸杞能夠幫助我們減少身體衰老的情況,枸杞中含有豐富的維生素E和枸杞多糖等營養(yǎng)物質,它們到了身體中能夠清除人體內的自由基,起到抗衰老的作用,所以吃枸杞能夠抵抗身體衰老。枸杞中的物質還可以預防多種疾病的出現(xiàn)。

  3、養(yǎng)肝益腎

  我們要知道枸杞味甘,性平,歸肝,腎經,到了我們的身體中有養(yǎng)肝益腎的功效,枸杞中含有的營養(yǎng)物質,到了我們的身體中能夠幫助我們保護并修復受到損傷的肝臟細胞,這樣做還可以很好的滋補我們的腎臟,所以食用枸杞有養(yǎng)肝益腎的功效。

  4、降低血糖血脂

  枸杞中含有的營養(yǎng)物質能夠幫助修復胰島細胞,從而起到降低血糖的功效。枸杞中還含有能夠促進脂肪代謝的營養(yǎng)物質,從而減少血液中甘油三酯的含量,還能抑制膽固醇在血管壁上的沉積,從而起到降低血脂的功效。

  5、養(yǎng)顏美容

  枸杞中含有維生素E,維生素C,枸杞多糖等等物質,這些物質能夠起到減緩衰老的作用,維生素C還能夠抑制黑色素在皮膚中沉積,從而起到美白肌膚的功效。枸杞中還含有鐵元素,鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分之一,能夠緩解缺鐵性貧血的癥狀,使肌膚紅潤。所以食用枸杞有養(yǎng)顏美容的功效。

枸杞中含有維生素E,維生素C,枸杞多糖等等物質

  枸杞的吃法

  1、直接嚼食

  枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對枸杞子成分的吸收,能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過,相對于用枸杞泡水喝,直接吃在數(shù)量上好減半,否則容易滋補過度,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象,反而影響健康。對肝病患者來說,建議每日吃15~30g枸杞,堅持長期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健,每天別超過20g,每次大約3g就行。

  用枸杞泡水喝的話,好是在兩餐之間飲用,沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。

  2、枸杞+菊花泡水

  枸杞和菊花的搭配由來已久。菊花性寒,有清熱降火、清肝明目的功效,對肝火旺盛引起的易怒、失眠有緩解作用。菊花與枸杞二者配合,一清一補,可以滋養(yǎng)肝臟、祛除肝火、緩解眼干眼澀,還能防止個別人吃枸杞出現(xiàn)上火現(xiàn)象。枸杞菊花茶適用于經常面對電腦、肝火旺盛和容易焦躁的人,是辦公室常備的養(yǎng)生佳品。

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