神經衰弱

隨著工作和生活壓力的劇增，現在大多數人都已經可能患上了神經衰弱。那么你知道什么是神經衰弱嗎？患上神經衰弱怎么辦呢？你知道神經衰弱怎么治療嗎？下面來為大家詳細介紹一下神經衰弱的相關小知識吧！

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神經衰弱知識

　　怎樣預防神經衰弱

　　做瑜伽可緩解神經衰弱

　　1、平躺軟墊上

　　兩腳并攏，膝蓋曲起，兩手臂環(huán)抱住小腿，讓臀部抬高，離開地面。

　　2、身體往后

　　背部和頭部與地面相貼，整個臀部離開地面，眼睛閉上，調養(yǎng)精神。

　　3、坐在瑜伽墊上

　　右腿伸直，左腿彎曲，放在右大腿上。右手抓住左腳腳踝處，左手握成拳狀，放在右手手肘處，注意肩膀部位稍微往右扭動。

　　4、平躺在軟墊上

　　然后膝蓋向上曲起，兩腳著地，兩手臂伸直，與地面相貼。接著臀部和背部盡量抬起，停留數秒。

　　5、左膝蓋跪地

　　兩手伸直，手掌撐在地上。右腳往斜上方伸直，頭部后仰，腰部盡量往上彎曲成弧形。

　　6、兩膝蓋跪地

　　兩手伸直，手掌撐在地上。頭部往上抬，同時臀部翹起，腰部往下面壓，讓腹部與地面距離拉近。

　　鍛煉身體有助預防神經衰弱

　　1、鍛煉身體

　　當運動時，肌肉或細胞處于緊張狀態(tài)，而腦細胞則在休息，這樣，“文武之道，一張一弛”，就叫勞逸結合。

　　作為一個腦力勞動者，就應該適當注意體育鍛煉，在體育活動時，腦細胞得到了休息與調整，這是恢復神經功能的好方法，能有效的預防神經衰弱。

　　2、良好的睡眠習慣

　　神經衰弱者主要是經常熬夜加班，用腦過度，休息時間不足。造成的腦神經疲勞，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，預防神經衰弱。

　　對于工作過于緊張，過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系。要給腦袋足夠的休息時間。預防神經衰弱。

　　3、培養(yǎng)豁達開朗的性格

　　自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義，能夠有效的預防神經衰弱。

　　神經衰弱患者，經常會遇到一些小事就反應很大，特別容易受外界環(huán)境的影響。有時還會很多疑，給自己的生活造成了甚多不必要的問題。

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