如何抗衰老

衰老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過程，很多人為了能夠延緩衰老，從而選擇很多抗衰老的方法，尤其是愛美的女性，會(huì)通過使用一些抗衰老護(hù)膚品，食用一些抗衰老的食物。吃什么抗衰老？抗衰老有哪些小秘訣？這些都成為人們的首要話題。那么，我們到底該如何抗衰老呢？下面大家就和小編一起來了解一下抗衰老的知識(shí)吧！

相關(guān)方法

常喝鐵觀音茶抗衰老
鐵觀音味道香濃可口，是上等的天然飲品。而且鐵觀音還有很大的養(yǎng)生效果，屬于養(yǎng)生茶的一種，且養(yǎng)生作用也是名列前茅。
一套神奇的抗衰老瑜伽
女人的美應(yīng)該從內(nèi)散發(fā)出來，這樣才不容易衰老，經(jīng)常的做一些瑜伽動(dòng)作就可以幫助你達(dá)到這樣的目的，下面就來學(xué)習(xí)下吧。
中醫(yī)推拿可助老人抗衰老
衰老是每一個(gè)人都害怕的事情，然而衰老是自然規(guī)律，我們每一個(gè)人都沒有辦法抵抗它，但是我們也沒有必要為此感到害怕。
常見中藥?kù)`芝防癌抗衰老
靈芝仙草一直大家喜歡的食物，靈芝擁有很多的功效與作用，靈芝也是一種不錯(cuò)的食物，下面我們就一起看看靈芝的效用。
常吃藍(lán)莓可防癌抗衰老
藍(lán)莓中豐富的莓酸，是抗癌勇士。其所含的植物花青素還可以防止心臟病、血管氧化。類黃素可以防止腦細(xì)胞被自由基破壞。
蔬菜抗衰老很給力
蔬果中含有的豐富的天然色素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

熱門文章

  • 冬季養(yǎng)生 飲食“量”不足也會(huì)加速衰老
    隨著冬天的來臨，天氣越來越冷，人們也會(huì)變的越來越懶，在冬季如何養(yǎng)生這個(gè)話題上也大大打了折扣。那么冬季我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?冬季我們要怎么飲食才不會(huì)衰老呢?難道少出...
  • 吃什么抗衰老 11種食物強(qiáng)效抗衰老
    隨著時(shí)間的推移，人的身體會(huì)越來越衰老，衰老是每個(gè)人搜不愿意看到的事情，因此我們應(yīng)該吃些食物延緩衰老的發(fā)生。那么你知道哪些食物能夠抗衰老嗎？今天小編就向大家介紹1...
  • 心情不好怎么辦 女性這樣做心情愉快又抗衰老
    我們都知道，當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，就會(huì)感覺自己特別的疲憊和憔悴。其實(shí)，你知道嗎?心情不好會(huì)加速我們的衰老，所以，尤其是愛美的女性朋友們一定要盡量保持心情愉快。那...
  • 吃什么抗衰老 8種“年齡減速器”別錯(cuò)過
    每位女性都希望自己能夠永葆青春，延緩衰老。但是隨著歲月的流逝，每個(gè)人或多或少都會(huì)留下一些歲月的痕跡。那么你知道如何抗衰老嗎？你知道吃什么抗衰老嗎？你知道抗衰...
  • 吃什么抗衰老 5款抗衰老食譜讓你容顏永駐
    容顏永駐是所有女性的追求。但是隨著歲月的流逝，人總會(huì)老，我們能做的就是延緩衰老。那么你知道如何抗衰老嗎？你知道吃什么抗衰老嗎？你知道抗衰老食物有哪些嗎？今天小編...
  • 延緩衰老 想要延緩衰老就這樣做
    我們都知道：健康的生活方式會(huì)讓人變得更美更有活力。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人都或多或少會(huì)留下一些歲月的痕跡。那么你知道嗎吃低溫食物可以延緩衰老嗎?下面小編告訴你...
  • 冬季養(yǎng)生 5種維生素抗衰老功效驚人
    冬天人體代謝慢，皮膚表層容易受到傷害，加速肌膚衰老。維生素是我們?nèi)梭w每天必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，那么你知道哪些維生素有助于抗衰老嗎？今天小編就向大家介紹5種維生素的抗衰...
  • 如何抗衰老 八種食物讓你永遠(yuǎn)年輕
    永遠(yuǎn)不會(huì)衰老，保住自己青春的容貌，是所有女性的共同愿望,但是我們應(yīng)該如何抗衰老呢?事實(shí)上，食療就是一種不錯(cuò)的抗衰老方法哦!今天小編就為大家介紹八種抗衰老食物，讓...
  • 如何抗衰老 中醫(yī)推拿可延緩面部衰老
    衰老是每一個(gè)人都害怕的事情，然而衰老是自然規(guī)律，我們每一個(gè)人都沒有辦法抵抗它，但是我們也沒有必要為此感到害怕。...
  • 如何抗衰老 8個(gè)小妙招讓你永葆青春
    每個(gè)女性都不希望自己出現(xiàn)衰老的痕跡，但卻忽視了想要抵抗衰老就要從年輕的時(shí)候做起，那么我們究竟應(yīng)該如何抗衰老呢?有哪些抗衰老的食物呢?下面就讓小編為大家介紹八個(gè)抗...
  • 如何抗衰老 營(yíng)養(yǎng)師推薦的十種食物
    隨著時(shí)間的流逝，衰老好像成了女性不可避免的一個(gè)問題，那么我們應(yīng)該如何抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹營(yíng)養(yǎng)師推薦的十種健康食材。這十種食物都...
  • 如何抗衰老 男人保持年輕8大方法
    擁有年輕不僅是每個(gè)女人的夢(mèng)想，更是每個(gè)男人的愿望!自古就有追求長(zhǎng)生不老的方法的皇帝，其實(shí)大家都知道永生是不科學(xué)的。我們不可以阻止衰老，但是能夠想辦法延緩衰老!你...
  • 如何抗衰老 12個(gè)保養(yǎng)守則分分鐘凍齡
    對(duì)于如何抗衰老，很多女性都覺得必須購(gòu)買昂貴的護(hù)膚品才能解決這個(gè)問題。但是事實(shí)上我們也可以采取更簡(jiǎn)單的女性美容方法，比如自制抗衰老面膜。今天小編要為大家介紹的就是...
  • 如何抗衰老 肌膚抗垂基礎(chǔ)按摩手法
    很多女性應(yīng)該都知道初老癥的說法吧。不管是肌膚干澀，還是出現(xiàn)小皺紋等等衰老的痕跡，都是初老癥的表現(xiàn)，那么作為女人，我們要如何擺脫初老癥抵抗衰老呢?對(duì)于抗衰老美容，...
  • 如何護(hù)膚更好 女人養(yǎng)生必備秘籍
    我們經(jīng)常會(huì)說愛美之心人皆有之，但是，往往在生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)女人要比男人更加注重自己的容顏，更加的關(guān)注自己的皮膚。...
200條上一頁178910111213
  • 女人吃什么抗衰老?女性都希望保持在健康年輕有活力的狀態(tài)，如果注意保養(yǎng)，你能返老還童哦。吃什么抗衰老?
  • 每個(gè)愛美人士都希望自己能夠永葆青春，延緩衰老。但是隨著歲月的流逝，每個(gè)人總會(huì)留下一些歲月的痕跡。
  • 隨著時(shí)間的流逝，衰老就成了愛美的女性必須關(guān)注的一個(gè)問題。而抵抗衰老不需要昂貴的保養(yǎng)品，通過飲食就能輕松的實(shí)現(xiàn)。

如何抗衰老知識(shí)

　　衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯(lián)學(xué)說對(duì)此作過比較系統(tǒng)的闡述。該學(xué)說在論證生物體衰老的分子機(jī)制時(shí)指出：生物體是一個(gè)不穩(wěn)定的化學(xué)體系，屬于耗散結(jié)構(gòu)。體系中各種生物分子具有大量的活潑基團(tuán)，它們必然相互作用發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使生物分子緩慢交聯(lián)以趨向化學(xué)活性的穩(wěn)定。隨著時(shí)間的推移，交聯(lián)程度不斷增加，生物分子的活潑基團(tuán)不斷消耗減少，原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變，這些變化的積累會(huì)使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。重金屬是皮膚與身體加速衰老的第一殺手。

　　技巧

　　全面抗擊氧化

　　抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生，比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。

　　學(xué)會(huì)緩解壓力

　　隨著時(shí)間與生活壓力的累積，肌膚會(huì)失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊，如果不盡快修復(fù)與改善肌膚問題，就準(zhǔn)備失去青春吧!所以你需要經(jīng)常泡泡熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高，有效緩解因長(zhǎng)期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時(shí)前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松，使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。

　　抗衰老巧飲食 留住雌激素永不老

　　雌性激素對(duì)女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。

　　延緩法

　　每天保證一杯濃豆?jié){

　　專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。

　　自制飲品補(bǔ)充雌激素

　　當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

　　留意延緩皮膚衰老的食物

　　高蛋白類食物：如大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營(yíng)養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉。

　　富含維生素和礦物質(zhì)的食物

　　如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對(duì)防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤(rùn)膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。

　　光子嫩膚

　　到了一定年齡階段，肌膚中會(huì)有各種色素色斑，肌膚變得暗黃，這些問題通過光子嫩膚就能解決，光子嫩膚可以讓這些沉淀的色素得到分解，血管凝固，色素團(tuán)和色素細(xì)胞破裂、分解，達(dá)到去除各種色斑和紅血絲的效果，治療時(shí)還可以刺激肌膚的膠原蛋白增生重組，讓肌膚恢復(fù)應(yīng)有的彈性。

　　彩光嫩膚

　　由于工作壓力大、生活和環(huán)境的變化給女性朋友帶來諸如面部色斑、紅血絲，皮膚粗糙，暗淡無光澤等問題，都可以用彩光嫩膚來消除。彩光嫩膚在經(jīng)過幾次的治療后，肌膚的這些情況會(huì)出現(xiàn)改變，也使肌膚情況看起來更年輕，效果非常明顯，一般只要3次治療就可以達(dá)到滿意的效果。彩光嫩膚讓你不再為肌膚暗淡無光的現(xiàn)象發(fā)愁，各種色斑，細(xì)紋都可以幫你一同掃除，再次擁有年輕肌膚。

熱點(diǎn)推薦

吃核桃仁能夠防衰老
吃核桃仁能夠防衰老
因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，我們常常會(huì)有消化不良的情況，胃腸道不適是常見的情況。