南瓜子的營養(yǎng)價值

南瓜是平常比較常見的食材之一，很多人在吃南瓜的時候會把南瓜子給去掉，其實南瓜子也是可以食用的。南瓜子除了具有驅(qū)蟲、治療糖尿病等功效外，還有哪些功效與作用呢？南瓜子的熱量有多少呢？南瓜子能降血糖嗎？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)南瓜子的小知識吧~

相關(guān)食物

甜瓜子治病功效食療
甜瓜子，為葫蘆科甜瓜屬植物甜瓜的種子，那么，甜瓜子有什么功效?甜瓜子有什么功效?一起來看看?！　√鸸献拥闹尾」π?/dd>
你所不知道的冬瓜子
冬瓜是我們非常常見的一種蔬菜，相信大多數(shù)的人都有吃過冬瓜。那冬瓜的子，相信也有很多人吃過。那大家知道冬瓜子的功效
多吃葵花籽油可預(yù)防衰老
食用油的種類有很多，大眾化一些的是花生油、豆油等，吃葵花籽油的人似乎不太多，但是葵花籽油的營養(yǎng)價值很高。人們也開
松子魚的做法
魚的營養(yǎng)價值是極其豐富的，經(jīng)常吃魚對我們的身體健康是非常有利的，能有效預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。那么生活中松子魚的
常食用西瓜子竟能清熱化痰
買瓜子吃的時候，很多人會喜歡買西瓜子吃，因為西瓜子的味道比較好，而我們主要品嘗也是吃它的味道。其實西瓜子的功效很
多吃白瓜子竟能延緩衰老
平時吃瓜子，吃得最多的應(yīng)該是葵花籽，西瓜子。應(yīng)該很少人會買些白瓜子來食用。其實白瓜子的營養(yǎng)價值也是很豐富的，而且

熱門文章

  • 南瓜子的功效 吃這種食物能預(yù)防膽結(jié)石
    南瓜子應(yīng)該是一種比較常見的食物了，它是一種很有營養(yǎng)價值的食物，并且具有非常多的功效，食用之后可以為我們的身體帶來很多的好處。但是吃的時候一定要注意一些，南瓜...
  • 南瓜子的功效 吃南瓜子竟能預(yù)防這種疾病
    南瓜子是我們平時比較常見的一種食物，很多人會吃南瓜子，南瓜子的功效有很多，吃了會給我們的身體帶來一些好處，它的營養(yǎng)價值很豐富，能夠給我們補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，不...
  • 南瓜子的功效 吃南瓜子會出現(xiàn)這些副作用
    南瓜子是比較受人們喜愛的一種食物，因為它香醇所以很多人會把它當做零食，南瓜子的功效是什么?我們吃南瓜子只是因為它好吃，你知道它的營養(yǎng)價值么?還有大家一定不知...
  • 南瓜子的功效與作用 吃南瓜子要注意這些哦
    南瓜是生活中一種很常見的食物，南瓜子也被人們喜愛著，很多人會吃南瓜子，南瓜子有什么功效與作用?大家對南瓜子了解么，知道它的營養(yǎng)價值么?不要因為南瓜子好吃就沒...
  • 南瓜子的營養(yǎng)價值 南瓜子富含多種微量元素
    瓜子的種類很多，有人喜歡吃葵花籽，有人愛吃南瓜子或者西瓜子。但是對于這些瓜子的內(nèi)在營養(yǎng)，不知道大家了解多少?這里我們就來看下南瓜子的營養(yǎng)價值，究竟吃南瓜子的好處...
  • 南瓜子的功效 常吃南瓜子能預(yù)防前列腺癌
    瓜子是我們平時沒事的時候，經(jīng)常會吃的零食。常吃的是葵花籽，南瓜子，吃的人相對來說會少一些。那么南瓜子的營養(yǎng)價值不高嗎?其實也很高。而且南瓜子的功效也不少，下面小...
  • 南瓜子的營養(yǎng)價值 吃南瓜子能解毒防脫發(fā)
    瓜子是平時常吃的一種食物。瓜子種類很多，大家平時喜歡吃的應(yīng)該是葵花籽。...
  • 男人吃一物遠離各種疾病
    南瓜子是日常生活中常見的零食之一，很多人喜歡吃它，但是卻不知道它的營養(yǎng)價值是什么，特別是男人，吃適當?shù)氖秤媚瞎献涌梢灾委煻喾N疾病哦，那么大家知道南瓜子的功效是什...
  • 常吃這種瓜子讓男人更有“孕”氣
    在生活中，你會發(fā)現(xiàn)備孕成了越來越重要的事情。你會發(fā)現(xiàn)生孩子對一些人來說成了老大難的問題。孕育孩子本來是一件幸福的事情，但是，這樣的幸福往往被現(xiàn)實打敗，生不出孩子...
  • 南瓜子的營養(yǎng)價值 南瓜子還有一定的藥用價值
    南瓜子真的是一種非常有用的瓜種。南瓜子有著非常豐富的營養(yǎng)。其藥用價值也是非常多的。檸檬，今天小編就為大家簡單的介紹一下這個南瓜子的相關(guān)的營養(yǎng)價值以及其藥用價值，...
  • 南瓜子的功效與作用及食用方法 吃過都說香
    很多人都是只喜歡南瓜子的口味，卻不了解南瓜子的營養(yǎng)價值。其實每天適量的吃一些南瓜子是對身體有好處的，只要別亂吃就行。想知道南瓜子的作用以及南瓜子的功效與作用及食...
  • 南瓜子的功效與禁忌 吃它竟會影響肝臟功能
    很多人都喜歡吃南瓜子，但卻不了解南瓜子的營養(yǎng)價值。南瓜子是一種娛樂消遣的零食首選，但是卻不能多吃亂吃，否則會引起不必要的麻煩。想知道南瓜子的副作用以及南瓜子的功...
  • 南瓜子的營養(yǎng)價值
    我們常見的瓜子有西瓜子、向日葵瓜子。其實南瓜子也是不錯的，南瓜子含有人體必需的很多種營養(yǎng)成分，它對我們治療一些疾病有很好的輔助作用，那么小面就跟三九養(yǎng)生堂的小編...
  • 南瓜子的功效有哪些
    南瓜大家都很熟悉，但很多人不知道南瓜子也是可以食用的，經(jīng)常把它當垃圾扔了，那就太浪費了。經(jīng)常是南瓜子有什么好處呢?南瓜子的功效有哪些?下面就跟三九養(yǎng)生堂的小編一...
  • 南瓜子生吃好還是熟吃好 男性零食首推它
    南瓜子是很好的滋補食品，它是堅果的一種。它有很神奇的養(yǎng)生功效，長期食用對人體很有好處，那么南瓜子有什么樣的營養(yǎng)價值呢?南瓜子生吃好還是熟吃好呢?有哪些食用方法呢...
21條上一頁12下一頁
  • 瓜子是我們平時沒事的時候，經(jīng)常會吃的零食。常吃的是葵花籽，南瓜子，吃的人相對來說會少一些。那么南瓜子的營養(yǎng)價值不
  • 瓜子的種類很多，有人喜歡吃葵花籽，有人愛吃南瓜子或者西瓜子。但是對于這些瓜子的內(nèi)在營養(yǎng)，不知道大家了解多少?這里
  • 很多人喜歡吃瓜子，我們今天要講的就是南瓜子。南瓜子是南瓜的種子，也叫白瓜子，它的營養(yǎng)價值很豐富，但是南瓜子的副作

南瓜子的營養(yǎng)價值知識

　　南瓜子的營養(yǎng)價值

　　含南瓜子氨酸(Cucurbitine)、脂肪油、蛋白質(zhì)、及維生素A、B1、B2、C, 亦含胡蘿卜素(Carotene).脂肪油中的主要成分是亞麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。南瓜子味甘，性平。能補脾益氣，下乳汁，潤肺燥，驅(qū)蟲。含豐富的脂肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。

　　南瓜子的功效與作用

　　1、解毒

　　內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

　　2、保護胃粘膜、幫助消化

　　南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

　　3、防治糖尿病、降低血糖

　　南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

　　4、消除致癌物質(zhì)

　　南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力;

　　5、促進生長發(fā)育

　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。

　　南瓜子的吃法

　　吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。

　　上了年紀容易牙齦萎縮，常吃南瓜子可以改變這一現(xiàn)象。

　　南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

　　食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外，南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。

　　吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。

熱點推薦

吃南瓜子能防脫發(fā)
吃南瓜子能防脫發(fā)
瓜子是平時常吃的一種食物。瓜子種類很多，大家平時喜歡吃的應(yīng)該是葵花籽。