懷孕是一件令人開心的事情，一個(gè)家庭就要迎來一個(gè)可愛的小生命了。但是懷孕的那九個(gè)月卻實(shí)在不怎么好受，不少孕婦朋友都會出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫情況。懷孕水腫是怎么回事?孕婦水腫怎樣緩解?孕婦水腫吃什么好?下面就跟著小編一起了解一下吧!
懷孕水腫是怎么回事
下肢血液回流受阻
由于在孕期28周以后，準(zhǔn)媽媽的子宮已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的媽咪，此階段更容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。
血液稀釋
乳期血容量增加，但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
內(nèi)分泌變化原因
孕期水腫的主要原因就是體內(nèi)激素水平的變化，雌激素分泌增多，因此體內(nèi)的水分會存儲的較多，從而形成了水腫的情況。多數(shù)孕婦會在孕中期開始有明顯的水腫情況，等到生產(chǎn)完之后的幾天就會恢復(fù)正常了。
孕婦水腫怎樣緩解
按摩小腿
小腿往往是水腫嚴(yán)重的地方，所以適度的按摩小腿可以很好的緩解水腫。建議在洗澡之后將按摩油涂抹在小腿上，每條腿按摩十分鐘左右即可。等月份大了之后自己不方便按摩的，可以讓家人幫忙按。
多休息
當(dāng)身體特別勞累的時(shí)候也會出現(xiàn)水腫情況，普通人尚且如此，更別說孕婦了。因此孕婦應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，不能讓太累。平時(shí)上班一兩個(gè)小時(shí)就要休息一下，周末有條件就多躺會，讓自己輕松一點(diǎn)。
采用左側(cè)睡姿睡眠
孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí)，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。
